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1坚决别睡懒觉 每天最好在大致相同的时间起床和睡觉，这样才能保证一个稳定的内部生物钟。周末“补觉
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0急事，慢慢地说 遇到急事，如果能沉下心思考，然后不急不躁地把事情说清楚，会给听者留下稳重、不冲
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01、修复大脑神经，提高应变和记忆力 美国威斯康星大学的研究人员发现，睡觉可以促进大脑细胞的修复。
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0鼻毛是防止呼吸系统疾患的第一道防线，它的作用有三点： 1、鼻毛可以阻挡空气中的灰尘、细菌等，使人
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0在办公室对着电脑，回家对着电脑或电视熬夜，睡前还要抱着手机、IPAD不放……我们好像都患上了睡前不
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0大家知道吗？乒乓球是一项全身运动，对于糖尿病患者来说，运动强度和运动量很适合，对改善血糖和血
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0柑橘清新空气好帮手 柑橘具有芳香气味，在一定程度上可以开窍解秽。 诸葛亮在七擒孟获时，行军进入南
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0随着天气逐渐变暖，身体的新陈代谢也随之加快，头发更替更加频繁，所以会让人觉得掉发更加严重
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0食欲突然旺盛或者减退，这都是身体出问题的征兆。日常生活中警惕8大不正常食欲症状，及早发现及早
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0必选：新鲜的蔬菜 + 适量主食（有粗粮），少油，少盐，少糖 可选：适量瘦肉、蛋、脱脂奶、鱼、豆腐/豆
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0忙碌一天之后，感觉有些疲乏的你，怎样安排自己的晚餐？ A：去饭馆好好吃一顿，辛苦一天，补偿一下自
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01、一忌恋床 现在醒后恋床不起的人越来越多了，尤其是节假日。 凡有过恋床不起的人都会有这样的感受
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0素食者患心脏病机率低 牛津大学的科学家们对英格兰和苏格兰地区4.45万人的一项研究发现，素食者因心脏
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0起床太猛 人在睡眠时，血压比较低，刚苏醒时，血压会快速上升，尤其是部分有晨峰现象的高血压患者，
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0眼睛疲劳时，闭上眼对着太阳摇头可有效缓解疲劳，另外，可以用眼珠画“8”字法来放松眼部肌肉，
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0人们常说喝生姜水好，可以治疗各种疾病，如偏头痛、醉酒等。下面我们不妨来看看。 1、偏头痛
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0据有关数字统计，我国每年有180万的人引起喝酒而导致死亡的，酒驾是一部分，但是还有一大部分是因
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0海螺哪些部位不能吃?海螺是我们常吃的海鲜，螺肉丰腴细腻，味道鲜美，素有“盘中明珠”的美誉。
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0光鲜亮丽的超市，却是个巨大的细菌源，会让你不知不觉中把细菌带回家。一些小超市的生鲜区摆得乱七
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0温开水，就是将烧开的水，盛于容器，任其慢慢地自然降温至25度左右，刚刚适合口温，顺畅舒服饮用的温
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0日常生活中保护老人听力的方法 避噪声 老年人倘若长时间接触机器轰鸣、车辆喧闹、人声喧哗等各种噪声
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0芒果种类 现在市面上芒果的种类很多，重约100克的青芒果，口感酸甜，果肉筋少汁多，甜度也较高，表皮
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0带鱼 养肝护肝 带鱼有暖胃、补虚、泽肤、祛风、杀虫、补五脏等功效，对脾胃虚弱、消化不良、皮肤干燥
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0导读: 过年期间上映的电影《美人鱼》中，若兰要把美人鱼吨鱼头汤吃。不知道大家还记不记得。不用吃美
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0面对种类繁多概念热闹的乳制品货架，你有没有感觉困惑？为什么有些酸奶产品不用冷藏？为什么有些酸
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0鸡蛋散黄还能吃吗? 在运输过程中鸡蛋受到激烈震荡引起蛋黄膜破裂，从而造成散黄现象。这样的鸡蛋营养
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0误区1：白酒伤身红酒养人 很多人认为喝白酒伤身，喝葡萄酒对健康有益，多喝点也没关系。事实上，不管
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0大家好。。
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0导读: 快过年了，市面上的橘子也是越来越多，橘子是冬季的水果种类之一，酸酸甜甜的味道，你是否也很
