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45以建立，站桩养生吧到7级的联系我，你要常常看看自己的私信，联系到我以后，告诉站桩养生吧自己的名字，拉大家进群。 欢迎
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5我本人以前没有练习过站桩，进群跟老师学站桩，刚开始几天傻站，没有什么异样，今天早上按照老师讲的站桩要点，膝盖前移，不超过脚指头位置，双脚脚后根离地，不能踩蚂蚁，刚开始人会重心不稳接晃，习惯后站立几分钟体感就出来了，我双手感觉发热，双脚向触电了一样麻酸，这感觉真爽快
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113站桩奇遇一：恶语伤人六月寒，我站桩两个月的时候，体会到了六月寒的滋味。那是24年的7月，阳历7月，阴历6月正是天气最热的时候，气温在35°左右。有一天上午出门，突然感觉到脚上寒风瑟瑟，寒风使劲往脚里边儿钻，当时我觉得非常奇怪，我穿的长裤加运动鞋。感觉奇怪后，我停下脚步用身体去感受并没有风，又琢磨了一会，会不会是站桩的原因呢？想到这里后，就不担心了，继续赶路。等到了24年冬天，奇迹又发生了，冬天我不怕冷了，以往9今天就我个人骨盆倾斜，脊柱侧弯，高低肩，长短腿，这些问题的成因和改善说一说，希望对生活中存在不良坐姿，站姿的朋友们起到警示作用。有则改之，无则加勉。 先说我引起这些问题的两个原因吧，一个是由于工作中一直用电脑，我习惯将鼠标放在桌面上，不用键盘打字的时候习惯左手放在椅子扶手上，右手在桌面上操作鼠标，还习惯翘二郎腿，这种坐姿无疑造成身体不平衡，这种习惯持续了近三十年。第二种原因，可能是因为坐了个屁股墩32昨天（7-26-）下午下班时，身体有预兆，骑电动车拿了俩次腿才上去，当时也没在意，到家用全身力气才把车支起来，感觉开始不太好了，一步比一步沉重，就像背着一个人，脖子使劲往上够，几十米的距离想趴下歇歇，到家摔在了床上，眼皮抬不起来手指都动不了，感觉呼吸都用力，那种疲劳感无力感无法形容，感觉整个人淌了，到底怎么了也不知道了，睁眼就块五点多了，一活动感觉比昨天稍好点了，赶紧请教师父（吧主刘志安），师父肯定的说1标题是转的小吧主“天边的云”的两句，我认为是人生至理，无价之宝，转贴让更多的人看到受益。10之前看到一些桩友说把痔疮站好了，本人没有痔疮但是多多少少有些便秘，还有时不成型，是的，屎也是有造型的，作为一个居家好男人能把面揉的手光面光盆光觉得很厉害了，现在拉屎都觉得升华了，不知道是不是站桩的原因，大便来的很是冲动，抛弃它的时候是那么的顺畅舒爽，一坨好屎不粘肠不粘肛不粘盆，且造型帅你今天拉了吗13老顽童
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人经过站桩锻练把人本来就习惯的状态调整过来，在调整过程中会出现很多不同程度的生理不适症状，刚刚开始就会出现一些酸，痛、痒、轻、重、凉、热、涩等症状。经过这一阶段就会出现全身空无的症状，这个阶段最舒服，一站甚至二小时都不在话下，过了这个阶段又会有很多的新情况出现了，腰部不舒服，比如蹲一会儿就会觉得很腰部酸痛站都站不起来了，等过了这个阶段你就发现蹲下去再站起来腰部好似一根弹簧似的很轻松弹起来了，再下来6腰突，导致脚踝无力，贸然做手术修复了，后期恢复不理想，昨天被人指点才找到原因，问题在腰椎和胸椎，自己找到站桩吧，希望各种老师多指导262大家好，有幸在九月结识台安刘老师，通过一个多月刘老师的指导，学到了很多东西。以前呢自己也胡乱的站站浑圆桩。也没啥效果，只是觉得累而且很疲乏，自己也是运动员出生，退下后身上一身伤病，腰椎不好，膝盖不好，肠胃不好（有直肠炎），肺不好，有过敏性鼻炎哮喘，对冷空气霉菌榴莲尘螨过敏，常年流清水鼻涕。有抑郁症（轻微稍重）。自己也在吃调理肠胃中药。然后从九月份开始站无极桩，从开始的每天十分钟，然后十五分钟，到现10站养生桩和浑圆桩的人，会出现嗳气多放屁多，心跳加快每分钟比平时快10到40次，浑身发热，有旧伤的地方会出现胀或者是疼（是气血大力推动瘀积而感觉到的胀和疼），有的手脚冰凉通过站桩手脚发暖了，手指头发黑通过站桩变成红润的了，有的老头阳痿通过站桩好了，还有的人得癌症通过站桩癌消失了，有的腿部静脉曲张长有大肉包通过站桩站消失了，有的便秘通过站桩站好了，有的肚胀不能吃晚饭通过站桩肚胀消失了，有的血压低通过站桩好152025年3月第12天免费教站桩内容舍己从人 首先我给大家讲现实生活中的舍己从人。 我父亲1988年去世的，曾当过一乡一社社长，也当过村书记。我父亲的两件事与舍己从人有异曲同工之妙。 1、高梁不上农家肥。我父亲当书记时，金家村一组王组长反应李刚是全组唯一不上交农家肥的人。问我父亲如何处理。我父亲安排王组长在秋收后分粮时，只给李刚家分的高梁是打高梁时下稍个个带帽的高梁。李刚找到我父亲为啥只给他分带帽的高梁，我父亲说：“40第三天免费教站桩内容 1、站桩思绪万千，如何处理杂念？因为心不静难出功夫，老师要详细讲： 1）、对待杂念要来而不惧去而不留； 2）、广府太极传奇中有句台词：“心似浮云常自在，意如流水任东西！” 3）、要提高自身各方面能力，快刀斩乱麻，减少现实生活中的难心事； 4）、学会放下，改变心态：“荣辱不惊，看庭前花开花落，去留无意，望开边云卷云舒！” 5）、站桩后心静下来，容易提高自身各方面能力，有利于减少站桩时的杂念，经43第4天免费学站桩内容 我们站桩中出现超半数的是：遇到体感如何处理。我今天和大家分享三篇我与我站桩启蒙老师的贴子。大家就知道类似的情况如何处理。21站桩注意事项（转载） 1. 姿势:初站桩时，不用太多在意细节，外形桩架基本正确就可以。然后尽量肌肉、筋骨放松，保持桩架不变形。等气血松活起来之后，有些细节才能做到位。站桩时注意整体的松、静、自然，不要过多关注局部。 2.呼吸:自然呼吸，不要人为造作，尤其不能守丹田和所谓运气引导。不鼓励数息和刻意的腹式呼吸。呼吸的频率和深度，会随着站桩时身体的状态进行变化。腹式呼吸是随着站桩的积累自然而然发生的。 3.意念:身心放9中西医治病方法 今天我学习倪师针炙大成时倪师讲的太有意思了。他在说中西医治病方法时打个比方： 说中医治病是中医师用刀砍病人，把病人的衣服砍破了，但没伤到皮肤。病人受到惊吓，病好了。说的是中医师治病在看好病的同时，不伤患者的元气。 等西医给患者看病时，西医师动刀把患者的得病地方割掉了，患者不幸没有下手术台，去世了。但西医师却说这次手术很成功！ 表面上看这只是一个笑话：但对于我们学站桩和爱站桩的人，值得发271站桩，最好的场地当然是室外，环境优美又安静的地方，比如公园。如果没有这样的条件，不妨在家里营造一个让自己身心愉悦的小环境。无非是养些花草，弄点盆景。据吧主上善若水学太极老师说，环境好，更容易出功夫呢。共 6 张22断断续续站桩两三个月了，发一记录贴，纯打卡的话估计自己也不想看，只是想到什么就写什么，方便自己回观，也欢迎各位前辈指正。 首先要说的，就是感谢吧主刘志安老师！我有幸进入刘老师的免费教学群，受益匪浅。刘老师真的很好，只要想到对我们有用的，都会在群里说，有问必答，诲人不倦。顺便感谢一下自己，老师说能遇上他是我们的福报！ 以前我也跟着网上的视频学习站桩，但站了几天，腰疼，不知道自己哪里错了，计划搁浅了。后11我是去年7月跟老师学站桩的。 因为身体不好我妈妈来照顾我。24年8月-9月在我站桩时，她就四处溜达偶尔也站个一二十分钟。10月的一天，我妈说她站桩时小腹发热了，这下她就觉着，“吚，站也有效果啊”。就开始每天站桩了，也都是二三十分钟而已。我看她练的差不多了，就告诉她每次最低得30分钟效果才好。12月时能站1个小时了，每天1-2次。 睡眠改善特别明显，原来我妈妈睡眠特别浅，1-2小时就会醒一次；现在每晚只醒1-2次，早上得去喊起床才3天边的云
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21今天免费教站桩内容 今天详细讲解站桩要领：“虚灵顶劲、含胸拔背、沉肩坠肘、松腰松胯、收臀圆档、双腿微曲、重心放在涌泉穴、涌泉穴连线的中点与会阴百会在一条直线上、百会通天、涌泉接地、虚静松空。”要求逐句逐词逐字全部严格掌握。并且老师用多个视频图片利于同学掌握。 明天开始讲：站桩注意事项及如何防止出偏差。 刘志安 2025年1月5日星期日15向各位站桩的同仁们分享一套每天修身日课 一、早睡早起：早五六点起，晚九十点睡 二、健身：散步，快走，站桩，八段锦等传统养生功法 三、读书：《弟子规》、《了凡四训》等传统文化类书籍 四、行善：首先孝顺父母，力所能及的情况下帮助他人，放生等 五、奋斗：学习的好好学习，工作的好好工作。①立人生志向，目标 ②目标细分法 （将大目标分割成一个个可以完成的小目标）③单点爆破原则 （每天去做小目标） 六、反省：回顾自己一天15中医治未病与病入膏肓 中医治未病是指高明的医生能在病情潜伏之时掌握病情并早期治疗。 最近学点中医五行知识，对中医治未病又有新的了解。是对于已患病的情况下，去如何控制病情治未病。例如肺癌初期，肺是金克木，木是肝，高明的中医会先强肝，病就停了。再治疗肺，是控制病情的正确思路。而西医则去化疗，病却一直跑，下个月转移到肝癌，肝是木，木克土，土是脾，脾的土再克肾水，肾水再伤心火，人就病入膏肓了。 不论是治未病，11这段时间感觉开始放松肩膀了，肩膀感觉有点困、有点痛，这就是肩膀慢慢放松，气血开始循环的反应，因为以前有颈椎病，去治疗时有大夫给我按摩过几下，就说我肩膀上都是死肉，肩膀气血不循环了，颈椎上的气血过不去，自然就有颈椎病了，这都是我根据当时的状况现在反推出来的，相信以后会越来越好。24经历了一段时间脚底松沉爆涨。这几天很难找到脚底的沉劲了，但感知到胯在不断松开，原来松胯是从屁股慢慢往上松的，松到腰部，胯往下一沉，感觉到腰部有力了。可能是腰部松开了，所有沉下的重量又一次都到了大腿上，大腿又一次很沉，膝盖也受到了压迫。站的时间也只能缩短了很多。8最近坚持站桩了10多天了。感觉会上火，喉咙哪里会不舒服，鼻子周围会红 。 以往经验，上火后很容易感冒，各位是怎么应对的好方法呢？林云辰
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25站桩能治病吗？我不懂中医也不懂西医，今天就以我自己的一点肤浅的认知，对站桩能不能治病谈谈我个人的看法。 首先，总结当今人们生病的主要原因1、气血不足2、风寒湿燥3、情志不舒4、不良作息5、社会、工作、生活、学习等压力6、食饮不节7、经络不通等等。 然而我们的老祖宗是非常智慧的，流传下来一个最好的功法=站桩。那么站桩又有两个作用1、直接作用2、间接作用。 站桩的直接作用：通过站桩能够推动气血运行，活血化瘀，提高免疫20老顽童
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站桩是一切拳种中基础功法之一，站桩三年一小成十年一大成、站桩能增强人体的抵抗力和免疫力能预防疾病的最佳方法！11今天就用这个标题开一贴 我从23年12月开始正式站桩，自己百度，自学站桩，对于身体的有些个小毛病也真是慢慢的消除了，这也增加了我的信心，但是毕竟是自学，理解有局限，特别渴望能有懂站桩的老师，指点一二，网上授课老师你去问一下，答案是进学习群收费六百六，吓得我只能自己摸索，也是运气使然，想到了百度贴吧，如获至宝，发了几个小贴，也增加了我的信心，每天忙里偷闲的又增加了半个小时，有点气血上头了，刚开始还能意念涌20我是一颗树，一颗看似健康的树，一场暴风雨把我原本不太好的部分根子沤枯了，枝丫和叶子也沦落了一地。整体状态与实际年轮差距太大了。然而沉沦谷底久已矣，重生之日定要来。此时，我与站桩结缘！脱胎换骨，涅槃重生，不是一蹴而就，而是一个极具艰辛与痛苦的过程，砍掉腐朽的根子，修剪掉歪拧的枝丫，撸掉干枯的叶子，每一次的重塑都疼！但是我坚信，今日的疼痛定会换来日后的枝繁叶茂，永沐春风！8《黄帝内经（生气通天论）》里说“苍天之气，清净则志意治，顺之则阳气固。虽有贼邪，弗能害也。故圣人传精神，服天气而通神明。” 就是调节情志，清静自然，吸收天地精微，稳固阳气，通达经络。25接半年站桩总结，从开一贴！2024年12月份合计155小时！采取2+1+2=5之模式！无极桩2小时，浑元桩1小时，无极桩2小时！目前累计站桩时长944小时！站桩是一个修心的过程，只有守得住才能拨开云雾见晴天！现阶段层次浅谈重意不重形的理解，作为初级阶段有的过来人讲形不重，要注意意识，个人认为初期一定要注意要领！只有要领正确的前提下，你才能体悟到新的东西及所谓中正！最终在中期阶段下应该有3条线，中间一条，两侧肩颈穴往下各一条，有144站桩体感看春雨！ 今天立春，看吧友提出不知不觉身体又出现了变化，在与吧友分享喜悦时，我想到春雨！ 春夜喜雨（杜甫） 好雨知时节，当春乃发生， 随风潜入夜，润物细无声！ 站桩身体的变化与春雨有许多相似之处。按要求去站桩，开始满腔热情，坚持锻练，看不到身体的变化，经过夏天的酷暑，感受秋风的洗礼，熬过冬天的严寒，来到了春暖花开的春天。我们从开始的热情中求索，到站桩溶入我们的生活，我们对站桩无欲无求，只不过享受0人们总是自觉不自觉的抓取，生命过程中也不断堆积着各种情绪、物品，以致成为幸福人生的负担。能够适时的断、舍、离，是放下，是人生大智慧。 断：切断不需要的人、事、物。 舍：舍弃多余的情绪与物品。 离：脱离对你产生不良影响的环境。16在刚参加工作时，一位同事逼着我跟他学太极拳，当时我跟太极拳无缘，就糊弄的学了半个月，最后那个同事心灰意冷的不再教我了。从那时，太极在我心里埋下了种子。这颗种子在我心里埋了很久很久，2020年，我突然萌发了想学太极拳或者站桩的念头、于是我请教了我的邻居———所谓的“太极大师”，这位师傅在6岁开始学太极功夫，每年都要花巨资到名山学艺，现在五十有余。这位师傅只给我说了一句话，先把“含胸拔背”理解了。为了这四个
