人和万物生命都具备吸收这种能量的本能。修炼太极就是揭开、掌握，生命的未知世界。。。我命由我不由天，做一个通微显化的真正的人。

《性命双修》 这要先从生命运行原理上就行解读：人的生命的结束不外乎是肉体（命）和灵魂（性）的某一个停摆。 性与命是两种能源物质，性是太阳给的能源（阳性），命是地球给的能源（阴性），两个物质不断的进行化合反应、产生的能量提供给《生命》正常运行。 一旦有一方能源枯竭，化合停止、生命失去能量，即死亡。 这里提示的是《性命双修》，不光是通过修身养性、合理地使用阳神和阴精，将有数的能源延长使用时间外。更主要的是

修道大法之一： 筑基堵漏元精足——炼精化得中炁满——炼炁化神得神炁——炼神化虚神炁扬——虚空合道神採阳——神炁归来载纯阳——神炁直下穿三丹——补精补神归真元——如此循环无懈怠——性命再铸生无限。

打坐乃是敲门砖，真意一动玄关开。玄关开起见内息，方知身存惊天密。此关若是过不去，没有必要练太极。 桩功前提内炁现，欲求内炁灌全身。擎天插地身含拔，全身吸满天地能。身形炁劲催武功，枯桩站死也没用。 行拳就是运动桩，走架蓄势桩放功。神形兼备寓攻防，脚落拳到必守中。过渡轻盈出拳疾，目标确定整劲攻。 ——拈花一笑传奇——

步入太极境，方懂三丰言。不懂仙师意，难过太极关。如此连环扣，难坏众圣贤。唯有处磨难，心死神相见。 心静神内敛，身空觅玄关。一朝真意闪，热流改三观。天机金字显，法身来相见。太极现真相，人间又一仙。 神动炁相随，吸息合太极。内外丹已成，一炁人连天。五行配八卦，演绎先天拳。性命自把握，逍遥在人间。 ——拈花一笑传奇——

炁冲双掌真空息，虚灵含拔擎天地。神意搅起先天动，六合内劲演太极。 落步发劲身如铸，拳脚齐到人间稀。神行八五轻盈走，立马三箭鬼神泣。 ——拈花一笑传奇——2025年、元旦。

《传奇太极十要歌》 神悬头顶显虚灵，身似苍松内含拔。 腰松上下气贯通，虚实无形在意定。 内气沉坠脚有根，用意生劲不用力。 上拳下脚相随动，内外相合六合一。 势势相连劲不断，拳动威中求静功。 传奇用身唱十要，太极修成拜三丰。 ——拈花一笑传奇——2024,11,18.。

得气方知祖，内动显阴阳。若说佛仙经，有言亦是空。 真空出大法，吸息搅乾坤。真意开灵窍，身迎太极炁。 ——拈花一笑传奇——2024、11、15。

武精手脚合，劲发在五行。脚落大地哼，拳劲破苍穹。 桩乃中定式，八卦藏五行。桩移即成拳，十三依法变。 攻在身稳定，变势必守中。上下合劲出，步步逞英雄。 乾阳三步激，三势一炁攻。拳出钢冷极，脚踩稳如钟。 太极阴阳合，妙在全身整。息吸双供能，刚猛又轻松。 拈花一笑语，道明圣手形。真假我不说，看君明不明。

天地生万物，阴阳早有定。阳传先天能，阴造后天动。 经脉分开论，自然各分明。能动两相合，经脉保性命。 内分经和脉，经气血脉明。脉动身可知，经动先天中。 经脉阴阳合，精神交炁生。脉为生命基，经为生命力。 气血周天运，经脉全畅通。身体内外事，皆在天理中。 老夫谈经脉，独以太极定。尊古又奉今，依道又自证 ——拈花一笑——2024/10/14。

《太极歌2》 息吸合一太极成，全身一炁劲力整。 凡拳蜕变太极拳，神催炁聚落脚攻。 六合铸成金刚体，攻防简约一呵成。 悠闲舒展风摆柳，怒发拳脚如疾风。 静修性命炁为本，动练体魄不老功。 以己太极融与众，弘扬正法传道真。 ——拈花一笑传奇——2024-9-4。

《太极歌1》 太极功能人自成，暗中运行天制定。 后天呼吸都知道，先天呼吸皆不晓。 性命运行先天元，生命能量后天取。 世人不知活几何，就在元气何时尽。 若问太极为何修？把握先天好长生。 息吸阴阳皆显像，掌握阴阳元气充。 ——拈花一笑传奇——2024-9-4。

道法至简你不知，越是繁杂法越偏。 苦练数十当白费，一朝觉悟全弃完。 体内阴阳出真拳，形态再绝也免谈。 后天不知先天动，拳脚岂能把法现。 拳圣无法仍凡胎，神仙有法不谈拳， 莫以聪明视为道，不是真仙莫扯淡。 佛道真谛是长生，性命不济打毛拳。 得法应该谢天地，切莫妄想把名传。 大道唯一指一炁，拳道体现为合一。 一炁一劲已至简，修身防身已圆满。

不在形、不在意，虚虚空空觅真谛。 不在呼、不在吸，神聚脐窍法身出。 神内敛、腔抽吸，阳气入体现太极。 神御炁、炁归田，三丹一炁功自现。 极之拳、非平凡，一气整劲超自然。 练心神、开玄关，一旦觉悟成神仙。 拳劳性，击耗命，过之必然短寿命。 人生命，自己管，拈花一笑太上观。

《76式陈式太极拳谱》 1起势 2金刚捣碓 、3懒扎衣 、4六封四闭 、5单鞭 、6金刚捣碓、7白鹤亮翅 、8斜行 、9搂膝、 10拗步、11斜行、 12搂膝 、13拗步、14掩手肱 、15金刚捣碓 、16撇身捶 、17青龙搅水、18背扎靠、19青龙出水、 20双推手、21三换掌、22肘底看拳、 23倒撵猴、 24白鹤亮翅、 25斜行、26闪通背 、27掩手肱拳、28六封四闭、 29单鞭 、30上云手、31高探马、 32右擦脚 、33左擦脚、34左蹬一跟 、35上步栽捶 、36 踢二起 、37护心拳、38旋风脚 、39右蹬一跟

修道要旨： 理，要法来证。 法，要窍来开。 窍，要身上寻。 寻，要动心神。 心神，皆有意。 意，需出真心。 真，乃天地玄。 玄，在不可言。 言，出易惹祸。 祸出，全玩完。 ——拈花一笑——

说我颠来我就颠， 颠颠倒倒有根源， 一三三一颠倒颠， 三三重叠上九天。 九天之上有九真， 九真返还化一元。 阴阳气数乃造化， 顺则生凡逆成仙

《一笑传奇随笔》 一杯酒，三口饭，两个小菜美一天。眼不乱，心不繁，太极伴武多专研。 玄关开，道即现，打坐参禅天外天。口不语，法无边，妄言只会把道断。 起身轻，落步钻，拳脚齐到简打繁。眼精光，体腾燃，拳拳穿透意要远。 神如剑，英雄胆，全身罡劲身无险。大道一，法儿简，天地一炁人中间。 ， ——拈花一笑——2023/12/5.

机在目，法在空。功在息，气在腾。打在步，劲在整。 静为蓄，动为放。静修性，动修命。神在敛，意在候。 手有枪，脚有根。上下一，手脚齐。意要远，拳要透。 拳靠桩，功靠炁。桩若活，桩变拳。炁若凝，炁变功。 拳形正，身形整。身束蓄，身展攻。攻防意，一招中。 形意炁，要合一。神催意，化神炁。神意重，力千钧。 神聚敛，炁腾燃。神飞扬，炁舒畅。神欲打，整炁干。 太极拳，先天拳，内外合，炁至远。金石言，天地间。

法门在真空，静极方见动。内丹非大法，胎息可长生。 性命有定数，长生续油灯。外合求真谛，内敛观神通。 须知阴阳合，真意不可缺。炁有回天能，道明法正通。 实生虚空境，空极现真空。金石二十句，布衣上天梯。 ------金石之韵------

太极者，阴阳合之法名也。动静之机，乃先天阴阳之母也。人之命数，天地已定，72载天地赋予阴阳。能量耗尽，魂魄回归太虚。此乃人生命之定律也，凡人不可抗拒也。 上古有真人，息吸天地精华。合太极破命数，得以长生。人之行拳乃，行太极之法也。内动外动合一，为拳之根基。 修太极大法，需先修内动之静功。内炁现、静功成。待全身内外一炁成，拳亦成矣。 太极修炼，虚灵、松透为第一要领。求的是内真空、身外息。此关不过，太极、太

《太极拳打手歌》——拈花一笑传奇。 身形自然，用法朴素。心神意气，贯注动中。 或进或退，心明起落。是打是防，神意先行。 太极拳简，忌讳花哨。气直畅快，绕行窝功。 松柔习练，发劲雷霆。上下齐到，气凝整成。 稳居中土，八方待命。阴阳相克，五行显能。 贵在神速，胜在法中。攻防一体，后发先赢。 拈花一笑，身知道藏。神御炁行，劲有柔刚。 笑谈武功，至高神明。神压敌势，不迷不茫。 2022，11，28。

阴阳无意各蓄气，意旨未现为无极。 一道神意从天落，阴阳骤合化太极。 ——拈花一笑——

杨班侯著《十三字用功诀》原文： 　　　　逢手遇掤莫入盘，粘沾不离得着难。闭掤要上採挒法，二把得实急无援。 　　　　按定四正隅方变，触手即占先上先。捋挤二法趁机使，肘靠攻在脚跟前。 　　　　遇机得实进退走，三前七星顾盼间。周身实力意中定，听探顺化神气关。 　　　　见实不上得攻手，何日功夫是体全。操练不按体中用，修到终期艺难精。

《太极》赋 太极高贵在神意，神为元帅意为令。气随心意得劲旅，意在眼神则通明。 神动生意炁相涌，意火炁能神掌控。敛神炁掤听动向，神动意随一炁攻。 ——金石之韵——2022，10，10，七十五岁生日作。

不松难透气，不透哪来通。身如闷葫芦，虽空非真空。 不达真空境，何来内外通。葫芦先开嘴，身上开密孔。 届时嘴吹吸，密孔也透风。呼吸加体息，无松道不成。 太极强调松，只为夺天功。本意在修道，无意得武功。 拈花一笑语，不必当真听。当今太极貌，只能借此容。 今有灵犀者，一点就融通。不懂可多悟，别装愣头青。

《太极拳打手歌》——拈花一笑传奇。 身形自然，用法朴素。心神意气，贯注动中。 或进或退，心明起落。是打是防，神意先行。 太极拳简，忌讳花哨。气直畅快，绕行窝功。 松柔习练，发劲雷霆。上下齐到，气凝整成。 稳居中土，八方待命。阴阳相克，五行显能。 贵在神速，胜在法中。攻防一体，后发先赢。 拈花一笑，身知道藏。神御炁行，劲有柔刚。 笑谈武功，至高神明。神压敌势，不迷不茫。 2022，11，28。

冷眼潮起潮落，淡对人间名利。 什么真假对错，天道轮回自明。 争如秃头泛浪，不外百般花头。 不如跟随先贤，朗朗乾坤再现。 酒仙脱口惊世，难免贼事心寒。 早知神意降临，何苦枉费百般。 世事天成既定，枉费心机无用。 跪拜圣贤求真，不如金石之言。

《太极拳赋》------金石之言 神意专注体放松，内敛意重气下凝。行拳犹如趟流水，碎步踩实点点重。 一炁贯通周身整，脚下生根难撼动。步子抬起半片山，落地砸得鬼神哭。

《长短句》——金石—— “叹当年，习拳参道，欲求真谛，几经枉然！ 蒙天赐，法自然，到而今，脱胎换骨，只缘有《阴阳》一炁随身伴。 悠闲时遛弯，爽来时打拳。趁余闲，教下儿孙禅与道，成佛成仙任方便。 不传圣人法，不露上天机，骄傲自拥，唯我独尊。人人说我瘋，人人说我颠。 常打坐，真气旋，笑杀那名门大师，装模作样，不如俺有真气泰然，名利甩一边。 识破天机，参透玄关，陶情酒茶道，抚琴山水间。真无干，假无干，修得个长生

《长短句》——金石—— “叹当年，习拳参道，欲求真谛，几经枉然！ 蒙天赐，法自然，到而今，脱胎换骨，只缘有《阴阳》一炁随身伴。 悠闲时遛弯，爽来时打拳。趁余闲，教下儿孙禅与道，成佛成仙任方便。 不传圣人法，不露上天机，骄傲自拥，唯我独尊。人人说我瘋，人人说我颠。 常打坐，真气旋，笑杀那名门大师，装模作样，不如俺有真气泰然，名利甩一边。 识破天机，参透玄关，陶情酒茶道，抚琴山水间。真无干，假无干，修得个长生

内修阴阳合，外用阴阳理。 内聚精气神，外合身手步。 修得一炁整，劲方有刚柔。 阳来阴克之，遇阴阳强入。 闲来蓄性命，遇险以命搏。 若问此何技，神仙太极功。 ===金石之韵===

一、总纲 1.“张三丰承留” 2.“口授张三丰老师之言” 3.“张三丰以武事得道论” 二、完整理论体系12目 01.“八门五步” 02.“八门五步用功法” 03.“固有分明法” 04“粘黏连随” 05.“顶匾丢抗” 06.“对待无病” 07.“对待用功法守中土” 08.“身形腰顶” 09.“太极圈” 10.“太极进退不己功” 11.“太极上下名天地” 12.“太极人盘八字歌” 三、进一步要解20目 13.“太极体用解” 14.“太极文武解” 15.“太极懂劲解” 16.“八五十三势长拳解” 17.“太极

大道至简一炁字，炁动显道方知真。人本如物天地造，知不知道两重天。 知道可知自己命，得道可向天地续。一缕精华注元神，飞流直下入丹宫。

《张三丰太极拳论》 (2012-04-29 22:01:50)转载 诀云，太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。 太极之先

张三丰《上天梯》 大元飘远客，拂拂髯如戟。一曲上天梯，可当飞空锡。 回思访道初，不转心如石。弃官游海岳，辛苦寻丹秘。 辞我亡亲墓，乡山留不得。别我中年妇，出门天始白。 舍我丱角儿，掉头离火宅。人所难毕者，行人已做毕。 人所难割者，行人皆能割。欲证长生果，冲举乘仙鹤。 后天培养坚，两足迈于役。悠悠催我心，流年驹过隙。 翘首终南山，对天三叹息。天降火龙师，玄音参一一。 知我内丹成，不讲筑基业。赐我外丹功，可怜谆

-----太极拳------ 学之初，为体健，拳不明，功太玄。 心已定，只管练，精气神，心意形。 后发现，无拳缘，心性善，难为拳。 抓重点，修内里，光阴急，功慢现。 终一刻，红满天，浴火中，胎骨换。 鹊桥上，观飞流，神御气，行周天。 静内涌，动连天，气灌身，太极现。 拳脚动，顺自然，一炁整，生根劲。 神御炁，目光炯，拳脚出，震天地。 心神静，眉目善，炁柔润，舞如仙。 阴阳道，已不玄，知性命，可把玩。 太极功，先天动，神意炁，化

首先：崩拳定势必须三体式。半步崩：腿部要求应该是前4后6，双脚一条线踩实，双膝内裹稳住。双握拳于脐侧，一拳，从额下钻出向下压抵死肚脐。一拳从额下钻出向前崩拳。肘肩贴身，上下拧住，合成一体。要求：拳脚同步，上步瞬间拳脚同时达到各个部位，气凝三体式，拳载体重进行攻击。《拈花一笑传奇》

。。。‘气’之谜将被有内功的金石之韵揭开。。。_气功吧_百度贴吧 http://tieba.baidu.com/p/2619911226?pid=3953178

太极图就是大道理论的示意图。大道理论的核心是生命，以性与命置换阴阳、以先天功能与后天功能置换阴阳，再看太极图，就不难解剖他的寓意了。 太极图是静止的。若能想到：阴阳双鱼动合（也就是性与命，先天功能与后天功能的合）缺少一个条件时，你就有希望得道啦。 老子的论述：一生二、二生三，三生万物。。。这个三、除了阴阳两个外，那一个是什么东东？老子没说，等于不懂，也是拾人牙慧的事情。 我说：那一个是东东是“意”！也

------修真赋------金石之韵。 松静吐空绵呼吸，真空身息八面气。后天微风先天启，阴阳合道成太极。 神飞气扬绕身体，息息纳入天地气。蓄放开合续性命，道法成真见一炁。

《太极拳今论》 什么是太极拳？老夫说：以”太极内功“打出的拳，都是太极拳。反之：一个武术修为高深、并精通各家功法，就是达到了“打遍天下无敌手”程度，若没修太极，仍然不是太极拳。太极不是名号、更不是招牌。是实实在在的道家返先天长生功法，太极功法即返先天功法。其法无形无相不能直接传授，传承全靠天赋相同的人潜移默化进行，也就是应了那句话：“达摩西来一字无，全凭心意用功夫。若要纸上寻佛法，笔尖蘸干洞庭湖。

太极拳吧的不休争论、明看是各家太极拳谁真谁假之辩，归拢一句话：无稽之谈。若较真，那还是要追寻太极拳的根源出自在哪里。若说陈家沟创造了太极拳，明显不行。因为太极的拳有《太极拳论》存世，人们都看不懂。 若说现在的太极拳演练上比较，各家套拳路数和陈家沟又有些相似，心法不一也不能说明什么。太极拳如何交代？双方都已经没有能力说服对方、告白天下了。。。归根结底是：没有太极的定义没有指导太极修炼的法门。使太极的

张三丰大丹诗 第1首 学道修真出世尘， 遨游云水乐天真。 身中灵药非金石， 腹内神砂岂水银。 采炼功夫

空空静静本难求，空静只是一渡舟。彼岸如何上得去，方法全靠心神求 大道法门空为本，空中生静方为真。丹成并非得大法，天人合一最难求。 人身本是一道体，性命运作由天定。循道摄取可天命，油尽性命归虚无。 古今少有真空躯，天地人舞合太极。打破天注一灯油，合道续命妙无穷。 太极拳好人皆知，拳无讲究在太极。无道阴阳非太极，不入空门不见真。 此词送给有缘者，道明法正不欺人。修身养性探真谛，莫求拳术误自己。