原来的帖子在这里，原文太长，今天开始重新发布。 https://tieba.baidu.com/p/8459843499 具体做法： 1. 眼镜： 配了低度数眼镜，也可以用老花镜夹片实现。具体是看手机降低200度，看电脑降低100度。个人示例：原来700度的近视，起初用600度看电脑和手机，后来逐步降低。现在是600度看远，500度看电脑和手机。长时间看手机用400度。 2. 看远：从2023年4月份开始每天不限次数远眺，每次2-5分钟不等。每天累积15-20分钟左右。对提升视力效果有用，需要日积月累。

练眼兴趣裙

因为沉迷某些吧很浪费钱，所以想找不浪费钱的贴吧，然而一年都没找到。后来找近视吧，但广告太多。真性近视被误导不可逆，深受其害的结果就是越戴眼镜越加深。今年四月底b站好奇瘦冶近视信息，然后找到逆转视力视频，在后面就是找到本吧。五月初开始练近模糊，远眺望,到今天已经有一个多月,因为是摸索建立方法阶段,所以还不算正式阶段。眼近视625度七年前的验光，这去七年也没再验光再配眼镜，所以度数估计600多。下面图就是窗户看出

记录近视逆转之路（今天的验光） 方法：近距离逐步推远法 远距离主动聚焦法

模糊法的适度模糊如何把控的更好，恢复更快。

开贴的目的主要还是怕自己意志力不够，短时间就放弃了，本身确实希望摆脱眼镜，不到万不得已也不想做手术，所以了解到了模糊法，开始训练，记录一下。 先介绍一下基本情况：初三近视，从100多度开始，高三已经500度，大学毕业600度，现在毕业后五年到了800多。 自己也是到近期才意识到初高中阶段的近视两大主要原因，学习过度用眼以及家里的灯光太微弱。以前也根本不懂，只知道近视了就去配眼镜。如果能第一时间去医院自己觉得应该不会

四个多月前查度数是双眼400度，最近去查发现降了，左300右325，这期间主要是看远，一有时间就着远，来回远近配合一起看，还有保证不少于每天十个半小时睡眠，多到室外光线强的地方走走，补充多种维生素，如果看书写作业玩手机，尽量让眼睛和书本手机的距离变远一点(椅子变高拿手机的手伸远点)，可能有点难受，坚持一下 大家都大概知道视力无法恢复，但心里又渴望有什么办法，我把我的经历讲一下，希望能帮上忙 一、户外望远（又分凝视

右眼950左眼650只是大概的数据，因为我自己也记不清了，反正小学3年级就开始戴眼镜了，那时候俩眼度数就有300多了，我记得高中的时候就右眼900多度，左眼600多度了。两只眼睛差距挺大的。我以前也知道模糊法，所以大学毕业我配的是低150的眼镜，右眼800左眼450的眼镜(大概)，一直戴的都是这个度数，也没有刻意练过，一直到23年换了个轻松一些的工作，去年我眼睛很难受，看久了电脑就很累流泪。

本人小学二年级时，因为黑心的学校与商家勾结。家里人被忽悠的早早为我的配了一百度眼镜。 当时还能清楚地看清红色的那一排，应该是1.0。但是自从配了眼镜以后只要戴着不管有没有看书写字半年就是50度的加。小学六年级时便到了五百度。随后初中到了700，家里面一开始四处寻医也花了很多钱到最后都没任何效果，直到最后放弃了。庆幸的是高中并没有怎么增加了。大学沉迷玩游戏到了750 775还有散光。 三年前看到了贴吧，尝试了很多方法，但

原本725度，175度散光。戴低度数550度眼镜，距离5米看视力表，看手掌，远近交替，一开始只能看到4.6那一行，然后盯着下面一行看，突然出现闪现，4.9那一行也能看清。眨一下眼睛，退回了4.6哪一行。继续重复，又出现闪现，4.8清楚，4.9模糊。继续重复，闪现越来越容易，基本都是4.8，4.9那样子。继续努力，坚持一年，视力能推倒600以内就行。吧友们，有什么好办法，评论区分享一下。我是相信近视可以恢复的，锻炼的话，三四年降低个2-300度还是可

如果有长时间练习模糊法进步非常缓慢的，甚至度数加深的朋友，可以看一下我的帖子，或许能帮到你。 我现在用的就是江北前辈的方法 看字，从勉强看清的距离慢慢越来越清楚 方法说起来确实简单 但是到了实践的时候 我发现前辈有东西没说出来 就是眼睛的感觉 正常的近视眼摘下眼镜看远的时候，图像是模糊的 同时，眼睛周围的肌肉也是痉挛的 通俗地讲，就是死肌肉，但是死肌肉是需要你激活之后锻炼才有效的 不然，找不到调动肌肉的感觉，

骨折之后，躺着一直带着200的老花镜半个月不到，不管看手机，看外面都带着，感觉到视力有提升，裸眼闪现可以4.7，我原来近视375左右，根本看不到视力表下面，现在能看到一个一个的图形，虽然还是看不清。所以我会坚持下去。效果，方法，心得随时与大家分享。我想这个吧人数不多，大家之间也没有利益关系，真心就是想尝试一下，希望一切努力都能有应有的回报。

逆转的固化过程中会经历很多个阶段

2020/10/19日验光结果，今天开始按照吧里瞎子的方法练习，我一天肯定是没有七个小时的望远时间，但是我尽量，立贴记录。

现在时间是20240621。我是202311左右发现有人在尝试逆转近视这个事，也发现没有配足近视度数反而眼睛可能恢复这回事，然后自己慢慢做了一些尝试。

9月13日，本来是我预约手术的日子，一个星期前，发现了近视可以逆转的办法。所以想试试，毕竟手术了之后真的就没有后悔的机会了。

今天又体检了，还是右眼0.25，左眼0.3，这一年来没变好也没变差，老师让配眼镜，我快坚持不住了，大家给我点信心吧！

今年2021年无意中看到了近视贴吧我迷糊贴吧里面有关于近视成功逆转的案例，本人一直很想逆转近视而又不想手术的人所以从3月28号开始根据贴吧的方法开始训练，现在4月22日为止已经能够不戴近视眼镜正常保持50cm看电脑打字发帖，坚持下去希望能完全的逆转近视大家一起努力！

眼倍清 热烈祝贺黄小姐摆脱激光手术后视力又下降的苦恼，经过7次理疗，右眼从0.6回到1.2，双眼2.0，右眼眼轴缩短0.05，轴率比回到3.0,重回不近视状态。 黄小姐在老客人的介绍下来到眼倍清，检测发现她做过激光手术，右眼视力已回退到0.6，左眼保持1.5，双眼下隐斜；自述视物立体感差，捕捉运动物体不灵敏，希望提升视觉质量，把右眼视力提上去。经过7次理疗，右眼从0.6回到1.2，双眼2.0，右眼眼轴缩短0.05，角膜曲率下降，轴率比回到3.0,重回不近

昨天晚上的时候眼睛就特别累，然后今天眼睛有血丝，而且看东西就是散光的那种感觉，是我用力过猛了吗

在近视逆转这条着也摸着走了半年了，今天 早上一狠心决定去测下自己的度数 其他弯弯绕就不说了，直接上结果：一个眼镜店免费，口头告诉我两个275，实际我知道右眼更深。所以又去了一家店，感觉挺黑的，收了我30大洋。一样的两只眼各滴响了两下，这次有单的 如果这个数据是真实的，那眼睛确实有降的。（记得以前是左325和右375，太久前配的已经不确定了）但我我觉得测得太简单，只仪器响两下，也没给我看视力表认真检测，还是有些不甘心

VR提高近视眼的视力

我看了吧内大量的贴子，得到了很多帮助，也出现了很多困惑。最大的问题就是关键词的衡量和定义。如『适度模糊』、『过度模糊』、『慢慢推远』、『用力望远』等等、看得人困惑。我决定进行一个定量实验。 【原则】：关于提高视力，如果你没法衡量，就没法评价，更没法理解，便不能有效增长。 这句话是我把阿瑟·琼斯说的『如果你没法衡量，就没法评价，更没法理解』以及彼得 ·德鲁克的『如果你不能衡量，那你就不能有效增长』组合而

户外骑行，从来不戴眼镜，工作不需要看手机电脑，其实还是再涨，这个月晚上开始戴眼镜了。至于白天也准备戴眼镜。端午两天假，白天%70时间在公园户外骑共享几个小时，其实也没什么变化，别人戴眼镜能看到的我也能，只是我散光严重看着有重影，别人戴眼镜看不见的我也能看到。（跟四个朋友讨论对比）其实，近视影响比散光更大，我右眼100近视150散光视力比左眼近视50散光225差。下一次验光将在三个月或者半年后，目前开始依旧保持室内白

好吧，最近也是又刷到了这个吧，本来想着看两眼潜水就完事了，但是发现基本没几个活跃的了，质疑声也比较大，那我只能跳出来现身说法一下了（你不信可以划走，我没必要骗你，又不卖你商品，我就一大学生，也不涉及任何商业利益）。 好了进入正题，大约四年前我高二，2021.9月左右吧，那会查视力从300度直接跳到575度，而且一查眼轴发现我是低曲长轴（从我爸那遗传的，就是眼轴更长，有27mm相当于正常的900度），一下子把我吓懵了，从那天

在临床中发现眼轴回退现象普遍存在于佩戴多点离焦的儿童中，相当大比例孩子在佩戴多点离焦镜片三个月内都出现了眼轴回退的现象，究竟是什么原因导致了该现象的发生呢? 根据动态平衡理论来看，青少年眼轴增长的主要因素为白天近距离用眼带来的调节滞后和眼压升高、生长激素和饮食习惯、用眼习惯和用眼环境引起的眼轴增长。当睡眠引起的眼轴回弹量小于上述增长量时（单光镜片戴镜足矫看远时仅能提供微量约+0.25D成像超前的刺激），玻璃

驳“dean_li_sh”的一些想法和言论： 1.“...很快可以感受到视力的变化。“，这些变化只是眼镜的模糊适应，不能看成近视已经开始逆转了，这就象开车进了隧道，出来感觉眼睛一亮一样的，劝这家伙不要闭门造车，如果非常自信，去医院做个鉴定。 2. ”赵小刀-小宁“，那小孩是眼病，4岁800多度，还伴有其它眼睛问题，能和正常近视相提并论吗？另外他用了个词叫”奇迹“！她是在医生医治的情况下，再用眼轴的变化情况下来评判眼睛视力的好坏的

模糊法感觉放松了睫状肌，我看眼科医生说长时间模糊会导致睫状肌过于放松丧失功能，这时候如果再清晰的看的话就会导致调节滞后（及睫状肌无法把成像从视网膜后方拉回到视网膜上，进而导致眼轴进一步伸长），有没有人能说说会有这种情况吗？

每天坚持打卡，一块来监督我，我不会放弃的，每天我都来贴吧，回复评论

有网友反映他喜欢500度裸眼模糊看，但是总感觉眼疼，疲劳。我问他什么是适度模糊，他说让眼睛看东西的距离正好是眼睛刚刚认清东西的距离，以一种轻微视远逆行近视形成的过程。所以他以500裸眼达到那样的适度模糊训练，然而效果却不理想。其实在这里我必须要强调适度模糊的另一个重要因素：适度度数了。

成人近视1100度有自然恢复到200-300度 眼轴缩短的吗。感觉高度近视视神经脆弱。黄斑厚度一年比一年薄这能厚回去吗

只能适度模糊 如何适度 这就需要自己的理解才能达到

很多网友问我为什么模糊看可以逆转，或者说逆转的本质原因是什么，其实现在看来，模糊看锻炼到的只能是睫状体，以前我认为是睫状体的弹性，但现在感觉这个解释不是很合理，因为睫状肌的弹性并没有多明显的增加或减少，这一点可以在低度近视的人眼里得到证明。例如100度的人基本30厘米内看书是非常清晰的，如果把距离从30厘米拉到20厘米，那么字的清晰度肯定更加清晰，不会过一会才能看清，假如从20厘米再拉到30厘米看，也会马上清晰，

今天是除夕，也是旧历16年的最后一天。值此之际，有感而发，也算是写给新的一年吧，愿一切如愿！ 相对来说下面的话可能是非主流 关于战车所说的重力和柔力，可以说就是过度模糊和适度模糊，用距离来分也可以粗略比作相对望远和绝对望远，那么用重力就是过度模糊或绝对望远，用柔力就是适度模糊或相对望远，话说白了就是模糊度高低的问题。模糊度低，逆转力低，也就是效率低，但是反弹不明显；模糊度高，逆转力高，也就是效率高，但

使用该方法的同学私我交流一下训练过程中的心

私信我，一起讨论交流一下进度，以及解决训练过程中的疑问

？？？看不懂，这是多少度

本人之前断断续续地训练过，有过效果，但固化的不多。这次下定决心开始认真训练，戒掉各种不良用眼

我通过看远真的恢复了近视，近视真的可以恢复。而且一直没反弹。那么问题来了，为什么全世界都说近视不可以恢复，美国科技那么发达也是发展近视手术 动刀子解决的那种，而不是发明恢复近视的仪器了？动刀子终究会带了创伤，而且还是治标不治本的方法。我觉得问题的根本就是，懂得人自然懂，不懂的人永远也不懂

我发现坚持下来的，打卡打着就没了。

我在广州练习了5天，3000元被骗和住交通宿一共5000多！回家又练习了2个多月，850度，33岁！ 现在飞蚊症加重，而且出现了闪光！我认为是过度望远，牵拉的视网膜，才会闪光，就怕视网膜脱落！我现在停止练习20多天了，不敢再练习下去了！视力一天比一天差！ 我的理解应该是，屈光度不改变，任何裸视的提高都是暂时的，随着时间推移，裸视会再次下降，甚至使屈光度更加加深！ 不改变眼轴，你的近视永远无法恢复！！

我是左眼400度，右眼300度。 目前已经不戴眼镜10天了，双眼能看到4.6，稍微聚焦一下能看到4.7，不测单眼，我的目标很简单，就是裸眼视力越来越好，不在意度数有没有降，能完全不戴眼镜正常生活就行。

2022年11月12日，左眼575，散光50，右眼475，散光125。

大家有没有发现，一般早近视的人(比如小学就带上了眼镜)往往到了成年度数也不过三百，反而晚近视的人(比如高中才戴眼镜)往往一两年度数就能涨到五六百，可见早近视反而有好处，因为那时候用眼强度不大，你可以慢慢积累稳定度数的经验，如果你晚近视，会因为课业压力无暇顾及如何稳定度数，这样大概率会造成你度数追平甚至反超那些早近视的人，所以早近视好处多多，我要有个孩子我也会让他早近视，先人一步获取经验，大家也可以学起

谁能把模糊图片变清楚，可以看到字体的这种，谢谢大家了！

五年级希希小朋友的眼睛在暑假从0．6救回来后，经过秋冬一个学期的考验，维持住了良好视力，7个月左眼眼轴回退0.05，右眼回退0.05，双眼视力1.2，单眼1.0

眼倍清热烈祝贺5岁小朋友乐乐的眼睛得救啦，彻底告别眼镜枷锁！ 乐乐小朋友，5岁3个月时发现视力不达标，去医院检查，诊断有200度·远视，散光200。为防止弱视，配了远视散光镜。半年后检查，孩子视力不但没上升还下降了！后来在网上找到了眼倍清，看了所有的评价和案例，感觉不像假的，电话咨询后就来体验，体验一小时后，孩子的裸眼视力竟然接近戴镜视力， 检查发现孩子 的眼轴 长度R21.77,L21.8 ， 已达到12岁 正常 孩子的眼轴长度，眼轴超

雾视法+望远聚焦法断断续续练了接近两个多月了，之前配的镜子是左眼250右眼300只能看到5.0，现在再戴可以看到5.3，裸眼看视力表眯眼睛看到0.8，有时候可以闪现到1.0。 主要就是坚持看近绝对不戴眼镜，早上骑电动车不戴眼镜。早上一般努力看清楚停放的车辆的车牌，晚上一般看宿舍楼对面的一个红色LED屏幕；去食堂的时候努力看清亮灯的招牌以及菜单，上课的时候努力看清楚大屏幕。以上均在不眯眼的情况下完成。 目前的成果是每1-2分钟就可以完