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22妈妈今年68岁，三高，高血脂，高血压，高血糖，靠吃药控制。 从2024年，1月开始站桩，每天20-30分钟，每天一次或者两次。她说给我面子才开始站的，我猜她是受不了我的唠唠叨叨，为了堵住我的嘴，才开始站的。不管什么原因，她坚持下来了。三高依然靠吃药控制，但是八个月的站桩确实给她带来了好处。1 她的肩周炎最严重的时候，抬不起胳膊，现在大部分时间，几乎感受不到肩周炎。 2 妈妈以前经常感冒，小柴胡，感冒灵冲剂没有少吃。站桩后
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8文字，是有力量和魅力的。人，是要感恩的。我阅读了吧主的所有帖子，我开始信任站桩，认真站桩。信任和认真，恰好是站桩最需要的。我非常感恩吧主，感恩站桩！站桩367天了，每天90-120分钟，120分钟居多。站桩后，出现过很多反应，因为内心笃定，站桩不会站坏人，所以出现的所有症状，我都不怕，下面简单罗列一下。 1 腰痛，生两个孩子时，腰打了无痛针，产后偶尔腰酸痛，但这次痛到离谱，好像断了两节，没事，两周就好了。 2 脖子附近，
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16自从去年5月份为髋关节受伤以后看了乐吧主的帖子以后开始学习站桩，一直坚持站桩到现在一年多了（很惭愧，中间也有偷懒的时候）。在学习站桩的过程中，看了很多前辈们的帖子。很感谢各位前辈分享自己的站桩心得，自己就这样摸索着，一点一点的开始试着站。在站的过程中，一直要求自己去找标准的动作，虚灵顶劲，下颚微收，沉肩坠肘，松腰敛臀，座裆圆胯。但是说实话，有时候越去要求自己做到这些动作反而身体越紧越是做不到，但我
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23感谢宋大哥的谆谆教诲，从此，站桩和吃饭睡觉一样，成了我日常生活的必要元素，一天不站都不自在，身体也因此受益良多。 目前每天120分钟，分三次。枫叶
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