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2025-02-22
为什么打男孩的架子鼓吧
人只有在失去的时候才会后悔呢，这世界太吵了
2025-01-21
好久不见打男孩的架子鼓吧
好久没有回到这里，好久没有做自己，也好久没有听见你的消息 物是人非的很多年，有了...
2022-12-22
6王子估计要噶了全职猎人吧
偶数王子倒计时
2018-10-31
健身名词汇总打男孩的架子鼓吧
所谓1RM，可以理解为最大力量，最大负荷重量。例如一名运动员的卧推最重能举起100KG，...
2018-10-31
那吒俱伐罗打男孩的架子鼓吧
哪吒 的全名是：Nalakuvara。 父亲的全名是： Kubera 因犯杀戒而取名 莲花的化身，成...
2018-10-31
健身动作选择（力量/增肌/减脂）打男孩的架子鼓吧
1. 下肢（伸膝为主，伸髋为辅）——深蹲 主项：低杠深蹲/高杠深蹲 辅助：底部暂停蹲/底...
2018-10-31
健康饮食指南打男孩的架子鼓吧
1. 热量控制FreeWings 2. 三大营养素 推荐热量比例：碳水化合物50%，蛋白质20%，脂肪3...
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2018-10-31
热量控制打男孩的架子鼓吧
力量&增肌训练 最好每天有轻微热量盈余——200~500kcal，大概每周增加0.2~0.5kg体重...
2018-10-31
新手健身计划（力量/增肌/减脂）打男孩的架子鼓吧
这是一个偏重力量、兼顾增肌的计划，通过调整饮食也可以减脂。 建议新手前一两年以此...