|贴子

2017-09-06
健身对女人有什么好处速卓健身吧
女性健身的好处有很多主要体现在以下方面： 皮肤紧致有关泽，使身体年轻化。 增强体质...
2017-09-06
怎么样锻炼身体最有效果 有效锻炼身体方法速卓健身吧
怎么样锻炼身体最有效果 有效锻炼身体方法 每日最佳锻炼时间国外许多学者研究揭示：人...
2017-09-06
怎么样锻炼身体最有效果 有效锻炼身体方法速卓吧
怎么样锻炼身体最有效果 有效锻炼身体方法 每日最佳锻炼时间国外许多学者研究揭示：人...
2017-09-06
如何有效锻炼身体速卓吧
1 首先平躺在瑜伽垫或平整的床上，然后努力的拉伸腿和胳膊，使自己的身体向各个方向伸...
• 
• 
• 
2017-09-06
杠铃哈克深蹲技术详解教程——挑战你的股四头肌速卓吧
杠铃哈克深蹲技术详解教程——挑战你的股四头肌 　　哈克深蹲也叫杠铃后蹲，是常见的锻...
• 
• 
• 
2017-09-06
常见胸肌问题解答（一）：厚度不够速卓吧
常见胸肌问题解答（一）：厚度不够 厚度是胸大肌发达与否的基本标准，很薄一层的胸大...
• 
• 
• 
2017-09-06
常见胸肌问题解答（五）：下缘不够清晰速卓吧
常见胸肌问题解答（五）：下缘不够清晰 胸大肌下外侧缘狭小、下胸部过分下坠或发达度...
• 
• 
• 
2017-09-05
组间休息小技巧：让静力收缩为你肌肉充血！速卓吧
增肌训练：组间静力收缩！ 　　组间休息时你在干嘛？多数人在做完一组训练时最常见的...
• 
• 
• 
2017-09-05
　为什么你需要大重量训练！　速卓健身吧
　运动训练其实就是一个不断适应的过程，不断适应压力然后不断变强壮！　　爱因斯坦说...
• 
• 
• 
2017-09-05
　为什么你需要大重量训练！速卓吧
　　运动训练其实就是一个不断适应的过程，不断适应压力然后不断变强壮！　　爱因斯坦...
• 
• 
• 
2017-09-04
壶铃和哑铃哪种好 壶铃的优势细节速卓健身吧
　因为“形状”与哑铃不同，所以壶铃在爆发力训练（抓举，挺举，摆）和耐力有氧训练（摆...
2017-09-04
壶铃和哑铃哪种好 壶铃的优势细节速卓吧
　因为“形状”与哑铃不同，所以壶铃在爆发力训练（抓举，挺举，摆）和耐力有氧训练（摆...
2017-09-02
三角肌锻炼动作-三角肌前中后束锻炼动作详解！速卓健身吧
　　三角肌锻炼动作-三角肌前中后束锻炼动作详解！　　三角肌(Deltoid)，是上肢最闪耀...
• 
• 
• 
2017-09-02
杠铃弯举正确动作：杠铃弯举常见3个错误速卓吧
　　想要拥有强壮的手臂则锻炼肱二头肌是绝对少不了的训练之一。在锻炼肱二头肌时，弯...
• 
• 
• 
2017-09-01
战绳的用法---方便实用的锻炼速卓健身吧
战绳便于收纳，不用特地去健身房就能够锻炼，找个公园，或者足够空旷的地方就可以了。...
• 
• 
2017-09-01
慢跑后不得不做的10项伸展运动（上）速卓吧
　想要提高燃脂效率，重训后来段简单的有氧运动，是最佳方式之一。许多人用慢跑来热身...
• 
• 
2017-09-01
组间休息小技巧：让静力收缩为你肌肉充血！速卓健身吧
增肌训练：组间静力收缩！ 　　组间休息时你在干嘛？多数人在做完一组训练时最常见的...
• 
• 
• 
2017-09-01
组间休息小技巧：让静力收缩为你肌肉充血！速卓吧
　　增肌训练：组间静力收缩！ 　　组间休息时你在干嘛？多数人在做完一组训练时最常...
• 
• 
• 
2017-08-31
退伍了 回到社会 你想好怎么安排自己了么？？？速卓吧
退伍军人其实很适合做健身教练，首先退伍军人对部队的时候要天天跑步以及训练，身体和...
• 
• 
2017-08-31
退伍了 回到社会你想好学什么技术了么？？？速卓健身吧
退伍军人其实很适合做健身教练，首先退伍军人对部队的时候要天天跑步以及训练，身体和...
• 
•