方法是转来的 -V- 不解释儿~

5种花茶 美味瘦身还养颜
1、瘦身美容多味桃花茶
材料：干桃花4克，冬瓜仁5克，白杨树皮3克。
做法：把所有材料置于杯中，用沸水冲泡，加盖焖10分钟即可。可以反复冲泡4次。 瘦身男女
功效：可以消解腹部脂肪，还能祛除皮肤上的黑斑。
2、分解腰部脂肪普洱茶
材料：普洱茶适量，菊花5朵。
做法：把材料用热水冲泡，代茶饮。 瘦身男女
功效：能帮助消化，有效刺激人体新陈代谢加速分解小腹的赘肉。
3、强效瘦腰荷叶茶
材料：荷叶3克，炒决明子6克，玫瑰花3朵。
做法：用开水冲泡即可。
功效：荷叶有利水、消脂功效，和中药起冲泡瘦身力更强，瘦腰效果也更突出。
4、加速瘦腰腹花草茶 瘦身男女
材料：山楂5克，金银花3克，菊花5朵。 瘦身男女
做法：用开水冲泡即可。
功效：加速瘦腰，及时排除多余脂肪和水分。
5、消脂极品山楂茶
材料：山楂，500克，荷叶、薏仁各200克，甘草100克。
做法：将以上材料共研细末，分为10包，每日饭后取1包以沸水冲泡，代茶饮。
功效：每天饭后喝，能去油、润肠、通便，能有效解决腹部便秘引起的腹胖问题。


度受迷恋我 不让我发帖了- -

减肥成功秘诀：控制饮食、消耗能量
1、进餐细嚼慢咽
狼吞虎咽地吃饭，不仅食物消化利用率低，有损胃肠健康，而且不利于减肥。吃饭太快，食物来不及充分刺激口腔黏膜，大脑中枢神经收不到足够的反馈信号，饥饿中枢就得不到相应的控制，人就感到没有吃饱，从而继续吃，从而使人进食更多的食物，能量得不到控制，体重增加。反之，细嚼慢咽，细咀嚼，多品味，中枢神经便可以及时收到信号，“饱感”神经兴奋，从而产生饱感，食欲得以控制。所以，细嚼慢咽有利于减肥。


减肥成功秘诀：控制饮食、消耗能量
1、进餐细嚼慢咽
狼吞虎咽地吃饭，不仅食物消化利用率低，有损胃肠健康，而且不利于减肥。吃饭太快，食物来不及充分刺激口腔黏膜，大脑中枢神经收不到足够的反馈信号，饥饿中枢就得不到相应的控制，人就感到没有吃饱，从而继续吃，从而使人进食更多的食物，能量得不到控制，体重增加。反之，细嚼慢咽，细咀嚼，多品味，中枢神经便可以及时收到信号，“饱感”神经兴奋，从而产生饱感，食欲得以控制。所以，细嚼慢咽有利于减肥。
2、一日三餐，能量合理分配
一些人为了减肥，不吃早餐，结果适得其反，长期不吃早餐，非但体重不减，还会患心脏病或胆结石。一日三餐正确的能量分配是早餐提供的能量应占全日能量的30%，午餐占40%，晚餐占30%。而且晚餐宜早、宜少、宜清淡。
不要吃的蔬菜：
玉米、煮熟的胡萝卜（严重警告！——但生吃是可以的）、南瓜和罐装豌豆。
不能吃的水果：
西瓜、熟香蕉、海枣、葡萄干、葡萄和水果罐头——所有含果糖多的水果。对于芒果和木瓜持保留态度。
可以多吃的食物：
1、鱼类
鱼类是减肥食品中的上品，是瘦身餐之中的女皇。无论您走的是什么样的瘦身路线，只要吃鱼您就会在这条路上畅通无阻。您尽可以吃肥鱼，虽然这样的鱼含有较多的热量，但是里面含有的脂肪至少是有益的脂肪。我也时常会享用一片较瘦的鱼肉或者鱼翅部分。
2、沙拉
是的，沙拉！金枪鱼沙拉、小鸡胸脯沙拉、蘑菇沙拉、辣椒丝沙拉、黄瓜沙拉、小洋萝卜沙拉、番茄沙拉或多种蔬菜的沙拉。以前在减肥期间我都用柠檬汁来拌我的沙拉，而且只用柠檬汁。尽管如此，这也一样会耗尽一个像我这样狂热的沙拉爱好者的热情。这次我完全按照经典的方式用醋和油或者用酸奶来拌沙拉。可以吃的这一点点东西至少要味道不错才行。
减肥食谱：
每天喝一次汤，每天吃一次有鱼的沙拉或者瘦肉。早晨，如果吃早饭的话，可以喝少量酸奶或者脱脂奶（低脂的），辅之以新鲜的水果和一些燕麦片。
1、加强体育锻炼，增加能量消耗
《中国居民膳食指南》中指出：食量与体力活动要平衡，保持适宜体重。进食量与体力活动是控制体重的两个主要因素。食物提供能量而体力活动消耗能量，肥胖者只有控制进食量，加大体力活动，增加体能消耗，才可使体内多余的脂肪氧化，从而达到减轻体重的目的。

春季3款瘦身食谱 还你苗条身材
1.海米紫菜蛋汤 瘦身男女
材料：紫菜、海米、香油各10克，鸡蛋1个。植物油、盐、葱、香菜各少许。
做法：
①将海米用开水泡软;鸡蛋磕入碗内搅匀;香菜择洗干净，切成小段；葱择洗干净，切成葱花;紫菜撕碎，放入汤碗内。
②炒锅置火上，放油烧热，下葱花煸锅，加入适量清水和海米，用小火煮片刻，放盐，淋上鸡蛋液，放香菜，冲入汤碗内即成。
2.雪菜豆腐汤 瘦身男女
材料：豆腐200克，雪里蕻100克。精盐、葱花、味精各适量。
做法：
①豆腐下沸水中稍焯后切成1厘米见方的小丁，雪里蕻洗净切丁。
②锅上旺火烧热，放入葱花煸炒，炒至出香味后放适量水，待水沸后放入雪里款、豆腐丁，改小火炖15分钟，加精盐、味精即可食之。
3.什锦蔬菜汤
材料：香菇4个、平口蘑菇5片、洋葱2个、芦笋1根、红、黄柿子椒各一个、高汤600毫升。月桂树叶、盐、胡椒、橄榄油、醋、绿菜叶(切碎)各少许。
做法：
①将蘑菇及蔬菜切块;用中火将蘑菇烤香，放入少量盐和胡椒。
②洋葱和芦笋用中火炒熟。
③用橄榄油将锅温热，倒入高汤，再放进蘑菇和月桂树叶，用微火煮。
④煮10分钟左右加入柿子椒，用盐、胡椒调味。盛入器皿中，撒上绿菜叶及醋。


啊坟好有爱谢谢乃
表示昨天去超市买了相宜本草的睡眠面膜真的很好用神马的TUT
用了第二天脸滑滑的

-7
有效果最好啦~~ 记得坚持下来噢~~~

妞妞们 各位下周见了。
有什么不懂的可以加我QQ问我~
周一至周五 ,咱们手机联系阿阿阿 - -

西红柿西瓜汁
材料：西红柿200克、西瓜100克
调味科：蜂蜜少许 瘦身男女
做法
1．将西红柿洗干净，切成小块。
2．西瓜去皮切成小块。
3．将西红柿与西瓜块一起故人果汁机中。 瘦身男女
4．饮用时，故人少许蜂蜜调味即可。
疗效 瘦身男女
西红柿、西瓜汁对于通便有很大帮助，有助于新陈代谢，能够有效地减肥。
香蕉苹果牛奶汁
材料：香蕉1根、苹果2个
调味科：牛奶3/4杯
做法
1．将香蕉去皮去细丝，切成块状。
2．将苹果洗干净、去皮，切成块状。
3．将香蕉与苹果故人果汁机中，加人牛奶u
4．将上述材料一起打成果汁，即可饮用。
疗效：苹果与香蕉都具有良好的促消化功效。成果汁有利了通便，改善便秘症状，是良好的减肥饮料。

菠萝苹果牛奶汁
材料：菠萝半个、苹果2个 瘦身男女
调味料：牛奶3／4杯
做法
1．菠萝去皮，切成块。
2．将苹果洗干净、去皮，切成块。
3．将菠萝与苹果故人果汁机中，加入牛奶。
4．将上述材料一起打成果汁，即可饮用。
疗效：菠萝具有促进消化功效，能够改善便秘症状，消除水肿现象，改善虚胖症状；苹果则能够润肠通便，促进新陈代谢，是一款很好的减肥饮品。
香蕉茶饮
材料：香蕉150克、茶叶15克
调味料：蜂蜜少许
做法：
1．将香蕉切成小1状。
2．将香蕉丁和茶叶故人杯中，用开水冲泡。
3．加入蜂蜜调匀饮用。
疗效：香蕉茶饮具有消除脂肪的作用，能够有效地控制肥胖症状。