竹林逸客先生的文章

顶起！！

走弯路了

还要麻烦师兄请教问题，为什么现在练功时间长了（40分钟以上）左脑会发麻隐痛（今年38岁，有时过度劳累也会出现左脑发麻的情况）？而且有几次闭目练功时感觉自己身体扭曲得很严重，当然实际上没有，但感觉很真实，甚至要睁眼确认一下才行，这是为什么？请师兄这我的这两个问题解惑。老麻烦您，不好意思，嘿嘿！！！

师兄你好，我18岁，以前练过百日筑基，12月1日到现在已经感觉到丹田了，第一步直接第一次就有印证，这合适吗？应该继续第三步还是继续第二步还有舌尖有点发麻，丹田有点抽动

我顶

谢谢分享！受益非浅！

受教了，多谢

嗯，竹版自己整理了以惠众人，顶一个

师兄，您好！非常有幸能看到你这篇如此详细的指导，因为我感觉我可能就是你说的这类人，还请您帮我判断一下：
1. 我前天早上感觉到胸部有非常明显的热感，很强烈，而且里面好像有鼓鼓的一大团气。于是我便有意无意地往下压，没压多久，晚上的时候就感觉到小腹温热感了，而且也比较强烈；
2. 从昨天开始感觉肠子和肚子有气流流动的感觉，咕咕作响，放屁有多，但是都很小；
3. 现在练习时，也有尝试从第一步开始，但是感觉心窝部已经很难有热感，或者是气感了，热感直接在小腹上。尤其是这一步让我很疑惑，我连的是否有问题？
谢谢！

我就是直接练了下丹田。两个月一直没气感。现在返回一步二步练，才明白什么是真正的气沉丹田。感谢楼主！

回复 符黑映金线 : 老师，感谢您的指导！您在上文中说 “实际操作是呼气时，用意念带着气感一点一点的下沉，即每次练功都下沉一点，用距离来说明就是下沉时不超出一厘米，并且，下沉到的部位必须有很明显的气感才算。”您所说的“每次”是指每一个呼气动作吗？比如从心窝到丹田大概30cm，那么是不是说大概呼吸30次左右气沉到丹田比较合适？另外，每一次呼吸的起点都是从心窝起，终点是上一次呼气真气到达地方再往下1CM?
非常期待老师的答疑，谢谢！

我说呼气用意念带着气感一点一点的下沉是有条件的，是在心窝部气感已经很强，但就不下行，呼气时意念下压都不下行才能采用意念带动气感节节下沉的，否则就无法完成第二步。并且是每次练功下降一厘米左右，不是每一呼气下降一厘米。每次下降后，在下降的位置必须把气感培育起来，并很强时才能继续下降。

说得好，受教了。