有计划的开展针对性的塑形，会有效果的

不知道，肩膀变宽就做夹臂俯卧撑。

必须是有点用的，不过还是蝶泳最有效

会变宽 但我不知道你这年龄会不会。。

每天睡觉前多做点俯卧撑，别靠爆发力做，慢上慢下配合呼吸做标准的，引体向上也多做，结合游泳够你半学期就出效果，如果在发育阶段效果更好。

会的，特别是练蝶泳，在家压压肩，做俯卧撑都能扩肩

我才12就练了8年，专业的，身体好，很壮

身材会匀称的变好

会把肌肉练起来，但宽不宽还是骨架起决定性因素

由于你的年龄所以骨架的改变不会很明显 如果有改变就是肌肉的改变会比较明显 还有想游泳就不要去做健身 专业的游泳运动员的力量训练都是有针对性的 练肌肉也没有什么不对 在练习肌肉的同时一定要保持柔韧性 柔韧性很差的人是不太适合游泳的 但是强身健体是可以的 梁教练（英东）

年龄太大，骨架定型了，但是可以让你的肌肉变厚。

这个。。看个人吧。。我16了，从小练的。。肩还是窄

想肩膀宽，倒三角，请蝶泳冲刺

目的性太强