刚上大学的时候我96斤，女生永远都不会对自己的身材满意，虽然那时候嘴上说要减肥，可是由于太懒，加上没什么意志力，也没真的去“行动”。结果到冬天一称，哇塞，101斤。之后，天一热就瘦下来了，一直在96斤徘徊。直到大三暑假，有次去称了下，90斤，很惊喜，想想马上找出了原因：胃口不好，还厌倦了雪糕，晚饭后又有陪爸妈去散步一、两小时的习惯，所以瘦了。于是我一直保持小胃口，体重也没见长，到大四那年，88斤！高中以来我体重可从来没低于90过啊，那时好 有成就感！如今我工作一年了，体重一直维持在86斤左右，感觉太瘦了人没力气，现在刚刚好。^_^（101－87＝14）
怎么维持的？我绝对属于易胖人群。
想说点经验
*1.不要有精神负担。人懒没关系，我就是不爱运动减肥，运动也不是为了减肥，没有了减肥的压力，人就不会紧张，也没负担了。不知不觉就会有效果。
*2.公式：收入—支出＝结余，（用来计算我挣到的money，恩~~~我想多存点私房钱的话，就得忍痛少买点东西，所以我尽量减少支出，看着卡上的money越长越多，我可得意了）用这个公式用来计算卡路里，我可是亏了，因为我懒啊，支出的本来就少，节余多了怎么办？只好在源头上做文章。平时胃口也不是太好，为什么老妈给我盛多少我就吃多少呢？吃完感觉都好饱，哎，笨！难道非得吃得饱饱的，就是我吃饭的任务？可怜我觉悟的太迟。于是，我决定不要勉强自己了，原来吃一碗，我吃3/4，呵呵，惊喜！晚上竟然不会感觉饿。想想20多年来，我多浪费了多少不必要的粮食，更可气的是由此一定多长了很多肉。
现在吃的更少了，可不是故意的，就是吃不下太多，喜之郎cici最多吃掉一半。再吃就撑了，因为吃得少胃缩小了。
*3.永远不要给自己找借口，什么喝开水就会肥，那是自欺欺人，可悲的是你欺骗的永远只是你自己，别人才不会相信你。该是检讨一下自己的时候了。
*4.吃东西很能反映一个人的贪念，吃越多越觉得开心？便宜？其实是跟自己过不去，嘴巴享受了，身材就背叛你了。所以吃东西的时候多和朋友分享一下，那时候“自私”点好，也就是自己少吃点，吃慢点，人家多吃了你的份，也是分担了你的脂肪，呵呵，很恶毒啊^_^
*5.零食可没必要停，我还是照吃。可是不要太贪了，量力而吃，吃的差不多了就停下，那时候感觉最好，觉得味道真好，以后还想吃。特别是薯片，可能你有胃口吃完它，可是你还不是奶奶辈，就浪费一点吧。任何事都要适可而止。(回想起大二时候，有段时间不知道怎么迷上了麦当劳黄金烤鸡腿堡，每次去吃都吃撑，人还在麦当劳就发誓以后再也不吃了，结果后来还是一次次怀着复杂的心情进麦当劳，过犹不及，想想那时候自己真笨，不知道吃一半就别吃了。)
*6.说下散步，也可称为运动。那可不是我本意，实属无心插柳。暑假在家，电脑前一坐就是一天，爸妈很是恼火，吃完晚饭说什么也要拉我出去散步换换空气，无奈之下，我加入了他们行列。没想散步近两个月，人结实了，碰到熟人都说我瘦了好多。散步对健康真的很有好处，有痒运动。
*7.我可不支持的运动减肥，个人觉得是个恶性循环，选择了它，你要做的就是无休止的运动。想想就恐怖：P 运动本身是美好的，适当的动动，挺轻松的，可一旦用它做为减肥的工具，那将是何等的痛苦，什么跳绳1000下，仰卧起坐100……我晕
*8.短时间减重太多也很不可取，以前我们学院有个女生一暑假从120减到90左右，回来看着吓死人，脸色蜡黄暗沉，黑得象个猴子，看她食堂吃饭从来不吃米饭，就两碗菜，还只吃一点点，又拼命运动。后来很自然又反弹回来了，那时候人早已经不成样子了。一句话：减的多，弹得多又快，而且很容易磨灭人的意志，
*9.常想想《千与千寻》里千寻的爸爸妈妈的吃相，变猪了。我觉得那个片段很有寓意，贪（吃），要不得
结语：俗话说，一口吃不成胖子，当然一口气也减不成瘦子，所以需要有足够的耐心慢慢减，适当管住嘴巴，其实一点也不痛苦，相反多吃会导致胃口和胃越来越大。哪天你会感觉稍多次几口胃就有负担不舒服了，那你瘦就不远了。
真心希望每个人都和肥胖说88
怎么维持的？我绝对属于易胖人群。
想说点经验
*1.不要有精神负担。人懒没关系，我就是不爱运动减肥，运动也不是为了减肥，没有了减肥的压力，人就不会紧张，也没负担了。不知不觉就会有效果。
*2.公式：收入—支出＝结余，（用来计算我挣到的money，恩~~~我想多存点私房钱的话，就得忍痛少买点东西，所以我尽量减少支出，看着卡上的money越长越多，我可得意了）用这个公式用来计算卡路里，我可是亏了，因为我懒啊，支出的本来就少，节余多了怎么办？只好在源头上做文章。平时胃口也不是太好，为什么老妈给我盛多少我就吃多少呢？吃完感觉都好饱，哎，笨！难道非得吃得饱饱的，就是我吃饭的任务？可怜我觉悟的太迟。于是，我决定不要勉强自己了，原来吃一碗，我吃3/4，呵呵，惊喜！晚上竟然不会感觉饿。想想20多年来，我多浪费了多少不必要的粮食，更可气的是由此一定多长了很多肉。
现在吃的更少了，可不是故意的，就是吃不下太多，喜之郎cici最多吃掉一半。再吃就撑了，因为吃得少胃缩小了。
*3.永远不要给自己找借口，什么喝开水就会肥，那是自欺欺人，可悲的是你欺骗的永远只是你自己，别人才不会相信你。该是检讨一下自己的时候了。
*4.吃东西很能反映一个人的贪念，吃越多越觉得开心？便宜？其实是跟自己过不去，嘴巴享受了，身材就背叛你了。所以吃东西的时候多和朋友分享一下，那时候“自私”点好，也就是自己少吃点，吃慢点，人家多吃了你的份，也是分担了你的脂肪，呵呵，很恶毒啊^_^
*5.零食可没必要停，我还是照吃。可是不要太贪了，量力而吃，吃的差不多了就停下，那时候感觉最好，觉得味道真好，以后还想吃。特别是薯片，可能你有胃口吃完它，可是你还不是奶奶辈，就浪费一点吧。任何事都要适可而止。(回想起大二时候，有段时间不知道怎么迷上了麦当劳黄金烤鸡腿堡，每次去吃都吃撑，人还在麦当劳就发誓以后再也不吃了，结果后来还是一次次怀着复杂的心情进麦当劳，过犹不及，想想那时候自己真笨，不知道吃一半就别吃了。)
*6.说下散步，也可称为运动。那可不是我本意，实属无心插柳。暑假在家，电脑前一坐就是一天，爸妈很是恼火，吃完晚饭说什么也要拉我出去散步换换空气，无奈之下，我加入了他们行列。没想散步近两个月，人结实了，碰到熟人都说我瘦了好多。散步对健康真的很有好处，有痒运动。
*7.我可不支持的运动减肥，个人觉得是个恶性循环，选择了它，你要做的就是无休止的运动。想想就恐怖：P 运动本身是美好的，适当的动动，挺轻松的，可一旦用它做为减肥的工具，那将是何等的痛苦，什么跳绳1000下，仰卧起坐100……我晕
*8.短时间减重太多也很不可取，以前我们学院有个女生一暑假从120减到90左右，回来看着吓死人，脸色蜡黄暗沉，黑得象个猴子，看她食堂吃饭从来不吃米饭，就两碗菜，还只吃一点点，又拼命运动。后来很自然又反弹回来了，那时候人早已经不成样子了。一句话：减的多，弹得多又快，而且很容易磨灭人的意志，
*9.常想想《千与千寻》里千寻的爸爸妈妈的吃相，变猪了。我觉得那个片段很有寓意，贪（吃），要不得
结语：俗话说，一口吃不成胖子，当然一口气也减不成瘦子，所以需要有足够的耐心慢慢减，适当管住嘴巴，其实一点也不痛苦，相反多吃会导致胃口和胃越来越大。哪天你会感觉稍多次几口胃就有负担不舒服了，那你瘦就不远了。
真心希望每个人都和肥胖说88
