昨晚23:10打坐到0点，一直采取轻微闭眼。打坐之前略微压了一下腿，右腿在上。
过程中到后半部分，两腿有点跳动，然后我注意力放在呼吸上，就好多了。到了最后，觉得坐姿有点不舒服，稍稍调整了一下，右腿的脚踝悬空了，痛，有神经在跳动感。后来觉得该睡觉了，就起身了。右腿的脚踝慢慢的花了10分钟左右才放到垫上，太痛..。穿着球衣球裤的，起来觉得有点冷，这大夏天的..手臂上的毛孔都缩起来了。但是觉得胸前胃部都暖暖的，有点不解。有师兄是一样的吗

虽然是夏天，脚盘还是用毛巾被盖一下吧，置顶帖第三问还有很多打坐基础细节，您要不先看看。

奇怪 我的回复帖子 怎么被删除了。。是犯了什么错误吗?

这两天又是工作的关系，一直要抽出时间打坐，可是每次不是忙到晚上10点多，就是有点时间也已经累得不行了，索性睡觉。真是有心插柳不成荫，这样说不知道是不是给自己找借口。

晚上十一点半左右坐到现在，左腿在上，没有什么反应，脚踝也不是特别的痛。就是觉得有点舒适，途中被路上的来的车吵了一会儿。趁有时间，等等再坐一会儿
——来自 爱贴吧 Windows Phone 客户端

加油