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做力量训练时 怎么呼吸 还是一直屏气到结束

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我去百度下 答案五花八门 只能求大神讲解下 @极真315
@0紫微贪狼0
IP属地:浙江1楼2013-07-10 21:25回复
    用劲的时候吐气
    IP属地:广东2楼2013-07-10 21:26
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      吐气发力
      IP属地:重庆来自手机贴吧3楼2013-07-10 21:27
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        饿 我一般都是屏气做完的


        IP属地:浙江4楼2013-07-10 21:30
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          是所有的动作都遵守这个法则么
          IP属地:浙江5楼2013-07-10 21:34
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            吐气发力，超大种类时锻造屏气
            IP属地:浙江来自Android客户端6楼2013-07-10 22:32
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              比如卧推 我习惯的做法是 杠铃下放的时候吸气 上推时呼气 如果是大重量 上推的时候闭气 等推到一半以上的时候 开始呼气
              IP属地:贵州7楼2013-07-11 06:29
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                感谢ls的回答， 一直以为做的时候屏气是对的。太水了
                IP属地:浙江8楼2013-07-11 07:18
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                  想不到那么多人被误导。
                  IP属地:福建来自手机贴吧9楼2013-07-11 08:40
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                    一般是发力呼气...
                    IP属地:陕西10楼2013-07-11 11:49
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                      和楼上大致相同，大重量少个数可屏气，有时不上不下时也会下意识屏气，屏不住了大叫一声有助发力和恢复吸气。
                      来自手机贴吧11楼2013-07-14 12:44
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                        一般呼气要刻意，气呼出了会自动吸气的。
                        来自手机贴吧12楼2013-07-14 12:46
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