好多人都觉得太瘦了难看，尤其是女孩子说出这句活，太伤自尊了！【哑铃健身吧】

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好多人都觉得太瘦了难看，尤其是女孩子说出这句活，太伤自尊了！

我180cm的个头，才60kg，是不是很不正常啊？？？好多人都讨厌瘦的，说什么没有安全感、、、、好伤自尊啊！那些大仙有过增肌成功的经验，教授一下小弟，小弟在这里先拜谢了！如果有跟我一样苦恼的盆友们，咱们一起共勉，一起加油，加油、加油、加油！！！！！

送TA礼物

IP属地:山东

1楼2013-08-05 17:56回复

咬咬牙坚持。我几个月前还不是一样，被打击了，在班上力气算小，175，60公斤。现在重量没变，但没人跟我比力气，肌肉这些了，直接扳手腕秒杀他们认为力气很大的

来自手机贴吧2楼2013-08-05 19:15

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掰手腕靠的是腕力.

来自iPhone客户端3楼2013-08-05 21:09

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找个不太重能承受的健身计划，坚持不懈，几个月见效果，公司保安那老头才半年就很恐怖了，其实他也不懂什么科学训练，就是玩命

IP属地:辽宁

来自Android客户端4楼2013-08-06 17:33

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大家有没有适合瘦人增肌的健身计划呢？有的话晒出来学习学习！尤其是那些成功的锅锅们，给点增肌过程中的忠告！谢谢啦！

IP属地:山东

5楼2013-08-09 08:28

IP属地:山东

6楼2013-08-09 08:29

同是瘦人比你瘦多了，想法跟我一样。我现在就每天4组俯卧撑（脚抬高），每组10个。下蹲50个，肱三弱点，每天用5kg哑铃举几下。

IP属地:四川

来自Android客户端7楼2013-08-09 09:20

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的确瘦…跟我以前一样…不过我现在想瘦……

IP属地:江苏

来自iPhone客户端8楼2013-08-09 09:25

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置顶帖有

IP属地:上海

来自Android客户端9楼2013-08-10 06:37

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置顶帖有

IP属地:上海

来自Android客户端10楼2013-08-10 06:37

啧啧啧，锻炼不行啊，我170 55kg每天俯卧撑哑铃，没几个能扳手腕能赢我，用哑铃锻炼手腕有效

来自Android客户端11楼2013-08-10 15:11

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不正常

来自Android客户端13楼2013-08-11 23:46

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一样啊180 刚长到120 一起努力

来自iPhone客户端14楼2013-08-13 23:30

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吃多点，放假到现在我一天4，5顿，我叫我妈天天鸡蛋，鱼肉。然后晚饭前死命俯卧撑，哑铃扩胸分5组。前几天去探亲都说我壮了。

IP属地:广东

来自Android客户端15楼2013-08-16 01:18

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