174。 星期六休息。简单锻炼20min
长高

一点点去改变，活出一个精彩的我。

175。 摸高80 拉伸20min 踢腿300 跳绳1000 吊砖1h
不是今天状态不好就可以随便输掉
说好的跑步拖了很久了，一个是在等姨妈，二 好多同学晚自习下课都去跑步！ 那我在操场摸高什么的全暴露了，我也是属于一个人默默奋斗的那种的。其他同学中有几个一米六几的男生，谁知道他们的目的？ 三 时间调配不好，有课没课的晚自习乱七八糟 时间长短不一 去操场骑车15分钟 有时候就很晚了 暂时没想出万全的方法。 大学城 到处都是人

176。拉伸
现在的态度决定你以后是人物还是废物
姨妈来了 腰酸 ，魔剑拉伸每次都会腿抽筋

177。拉伸
猫喜欢吃鱼，可猫又不会游泳。鱼最喜欢吃蚯蚓，可鱼又不会上岸。上帝给了你很多诱惑，却不会让你轻易得到。
今天感觉好多了

178。 拉伸
人生的高度，一半始于个人努力，一半源自众多的选择。人生的败笔，也多存在于选择当中。——星云大师谈人生
昨晚头痛欲裂 ，信号差的要命 就直接睡觉了

179。 拉伸 深蹲 等
要经历过梦想，才能看清现实。要经历过痛苦，才能感受到幸福。要放弃很多坚持，才能得到微小的回报。要褴褛很多年，才可以披挂上那袭寒冷的战衣。要经历过很多很多的失败，才能站上 那片荒无人烟的寒冷山岗。——郭敬明
勿黑郭敬明 ！
另外，我终于11级了

180。 摸高 拉伸 踢腿 吊砖
站在高跟鞋上，我才能看见真正的世界。使脚不舒服的不是鞋子的高度，而是欲望
肚子疼 心疼

时间：2013.10.17-2014.4.19 181天
原晚净：155
现晚净：156.5 ， +1.5 cm
原体重：45.6KG
现体重：49KG 吃的很多，肚子上都凸出来了,+ 3.4KG
成绩不是很好，大约用了四个半月时间预热，到了三月初才有反应。 3月中上旬反应较大，约莫1.5都是在三月上半月长的。期间：有骨头疼也就是生长性疼痛，做梦会梦到自己双腿移动不了行动困难。 感觉长高就是那么一小段时间的事，前期都是在为下一次的爆发做铺垫。以上因人而异，只是我的感受。
饮食：奶茶、甜品、饮料、KFC 等几乎从锻炼开始就戒了
吃饭尽量少吃石锅拌饭、炒饭、油炸食品、等等无营养或是营养单一的饭
营养：奶粉与牛奶、豆浆相结合
睡眠：床尾有垫起约15度，硬板床，不睡枕头，
11.30 睡觉，这点我做的不好
寒假尝试过，豆渣敷脚一个月外表没有大变化
贴黄豆，从三月开始，大约一半的日子都贴了效果暂不知
希望今年冬天之前再取得3.5CM ，年底超越160 !!
神奇的五月要到了，大家抓住机会，让身体储存的能量全部释放！

成绩如果跟别的吧友比，差很多，毕竟我四五年没长过了，附一张测量图， 最上面的黑线161 （不是我画的）
大家加油到最后！

17岁强力吊砖过的腿，从中间一个拳头 到 两根手指 虽然还是比不上自然生长的 ..
小腿肌肉还是能看出一点的吧

181。摸高80 拉伸20min 踢腿300 跳绳1000
看图

182。摸高80 拉伸20min 踢腿300 跳绳1000 吊砖1h
成功的路上不是只有鲜花和掌声 更多的是风吹雨打。

183。摸高80 拉伸20min 踢腿300 跳绳1000 吊砖1h
人生总有许多支撑 年少的理想 青春的恋情 事业和友谊 然而这一切都有随时失去的可能。人生中总有几段黑暗的隧道要我们独自穿行 这些路上没有乐队和鲜花 我们必须要学会为自己伴奏 高歌向前。

184。摸高80 拉伸15min 踢腿300 跳绳1000 吊砖1h
所有人都会偷偷哭，确实苦不堪言，但每个人都在咬牙坚持。
这样做是有理由的，我感觉自己每一分钟都有进步。