我们想什么就创造什么，所以如果我们真的很生气，比如说，正在发生战事，或是冲突或是苦难，你的怒气是在替它火上加油，这些做法只会成为反作用力，这也就是为什么你越担心社么事那么这个事就会发生。
你越抗拒它越坚持的原因是，假如你抗拒一件事，你会说，不，我不想要这个“因为它会让我有现在这种感觉”你释放出这种很强烈的情绪“我真的不喜欢这种感觉”然而这种感觉会一直跟随着你，要知道反战活动会引来更多战争，反毒品活动实际上会创造更多的毒品，因为我们把注意力全都放在毒品上了，我们为什么要把这么多的精力，放在不好的事情上呢？
我们可以把精力转移到信任、爱、生活富足、教育与和平这些事上。
你想要反战，就去支持和平，你想要反饥饿，就支持让人们吃得饱的活动，你如果想反对某一个政治人物就支持他的对手，在选举活动当中，通常大家最讨厌的人物会得到更多选票，因为大家的精力和注意力都投注给他了。
你想把焦点放在你要的，而不是你不想要的事物上，你可以知道自己不要的东西，因为这样你可以作对照，明白自己想要什么，不过事实上，你越是经常提起自己不想要的事，越是埋怨那些事有多讨厌，越是一遍读相关的报道，一遍说真是可怕，这种事就会发生的越来越多。
内在的声音和影像比外在的观点更深刻更清晰和明确时，这个时候你就掌握了自己的命运，你要学着静下心来，把注意力从自己不要的事物上转移开，让所有情绪沉淀下来，把注意力放在你想要体验的事情上，精力会随着注意力流转。