标题要长~~长长~~~的~~~~~~【跑步吧】

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~~ 大家好我想通过跑步增加肺活量不知道要怎么跑长跑还是短跑还是三圈快速两圈慢跑（瞎说了表怪我）
然后想问问跑步之后的韧带拉伸方法感觉那个挺重要的

送TA礼物

1楼2014-05-19 08:53回复

——--我是一只小尾巴，咿呀咿呀呦。请关注我头象

来自iPhone客户端2楼2014-05-19 09:06

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要增加肺活量就有氧慢跑慢慢增加跑量改善非常明显可以参照MAF180跑步法度娘即可也可以看一下我们MAF跑步小队的帖子观察下大家的训练情况

IP属地:浙江

3楼2014-05-19 11:49

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