172cm 75kg 想减脂！学生狗一名，感觉腹部和大腿脂肪最多，一个月前开始减肥，两天慢跑一次，每次以150心率跑40-50分钟。基本上每天做一次《8分钟练腹肌》（身体素质不行，还无法标准地 完成全套），饮食的话因为是学生狗所以不能自己做。早餐豆浆鸡蛋馒头或窝窝头，中午和晚上都是一两饭两素菜偶尔加个荤。如此一个月了一斤都没瘦！打击积极性阿！求指点！