好水

求翻译一下 造福下大家！

英语

额，网站呢？ 连图片都看不到！

http://www.myconvictconditioningjourney.com/2013/07/2013-07-09-blog-post-weve-all-been.html

这是网站 图片好像打不开(⊙o⊙)…额

这是要英语要过几级的求图才能完成的呀

翻译来了。根据这个英文博客，自己抽空翻的，有些语句不通畅的请大家原谅则个。一开始的段落是博主Neil的自我介绍，自己的一些感受，以及替保罗的发言暖场。
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我们大家等待已久的博文： 囚徒健身的作者本人 – 保罗“教练”韦德。
当我几年前开始写这个博客的时候，我有个很庞大的计划，但随之变成了“想得越多，做得越少”。我实在想不到什么办法来完美地实现这个计划，所以我一开始搁置了它。然后我把这个主意跟我那超级聪明的老婆说了，她说“起码干点什么”。然后这个博客诞生了。就算给我一百年我也想不到，我居然到最后会为其他博客当客座作者，然后请到这本书的作者，来给我的博客写一篇博文。
在过去几年我开始严肃认真地进行徒手健身训练，我结婚了，买了房子，现在我当爸爸了。朋友们，这可需要大量的适应和改变。我看到一篇帖子，关于那些应当被写下来的内容。我很感激各位，那些在我生命里教育我，和引导我去为我自己寻找目标的人。没人能在这个世界上一个人奋战，即使你以为你可以，不，你不行。
在这个令人兴奋的新世界里面，包括武术和健身文化，我很高兴能成为其中的一个小份子，并共享出我的一份力量。首先，在我们的一生里，我们都想成为一个快乐、健康以及智慧的人，然后带着尊严离去。感谢你们和我一同走过这段旅程，我渴望和你们一步一个脚印走向未来。
现在，让我们来欢迎我的客座作者，保罗“教练”韦德。。

The Joe HartigenTweets
老Joe的推特（以下一律翻译成博客）
首先，我得谢谢我的老朋友Neil 给我这个机会，让我在他这个很猛的博客上写些玩意儿。Neil和我已经在徒手健身方面厮混了一段时间了。他知道我知道不少他的想法和主意，以及他持续不断地推广徒手健身的努力。
这是我的荣幸，年轻一代要我为网友们写些东西，但也有点怪。如果你早几年要我写点东西，我压根不曾想过我会在网上写任何东西。一点也不会。我是一个真正的有着粗粗手指头的网盲。任何认识我的人都会这么告诉你。甚至在电脑上写点啥，对我来说都很怪。
当我在想我应该写点啥的时候，我开始被所有这些“网络媒体技术”东东吸引去了。我想到我的一生里面生活里面的那些东西被怎样剧烈地改变了。我还是个孩子的时候，那时候还没手机这东西 – 见鬼啦，根本没人能有台电视。那时候也还没网络。没有优酷，没有人人，没有微博。啥都没有。这让我回想起我是怎么学起徒手健身的 – 通过一位个人老师，那些老学究们的最后一位：Joe Hartigen。Joe已经忘记了很多了“高效健身方法”，忘得比我知道的或者还不知道的还要更多。我第一次遇到他的时候他已经七十多了。我实在忍不住想象他会怎么去学这些玩意：网络文章、博文、论坛或者微博。老天呀，他对这些玩意会怎么想呢？Neil让我在他博客上写点东西的请求，使得我脑袋里面不断地想到这些。
然后我开始想
如果Joe今天还健在-而且还能通过博客跟健身大众们沟通-我这位老师他会写些什么呢？他会向大伙们说些什么呢？用140个字甚至更少的字数？
没人知道。但我很肯定我比其他任何地球人都更清楚Joe的训练特色。所以呢 嘿嘿 我打算试试去猜我老师要说些啥
接下来的是我关于Joe训练方法的一个充满敬意的呈现，假如他能把他那得来不易的智慧浓缩到这篇简短的博文，讲给下一代听。我希望你们都能从中有所收益
现在的年代，大多数健身房的粉丝们甚至不需要站着训练，更不用说吊着了。他们啪地一下就躺在有垫子的椅子或者长凳上，然后做他们的锻炼。这在Joe来看简直疯了。Joe大约会把他的大半训练时间用于”悬挂“ （我真不开玩笑）对于Joe来说，悬挂锻炼就是徒手健身的基石。比俯卧撑、徒手倒立或者腿部锻炼更重要。Joe做各种引体向上，抓握，手指悬挂，单手锻炼，人体回环（正向，背向和侧向），举腿，杠上翻滚，屈臂悬垂以及前水平。看看这是不是一个优秀悬挂锻炼项目的长单子？Joe会用杠，门框，墙还有一些金属家具– 他能找到的任何东西来做悬挂。那么多年头的锻炼让他的手指像虎钳一样有力，而且他有着打铁匠一样的前臂。
如果你想解放你全部的身体潜能，杠铃、壶铃以及器械锻炼并不足够。你需要悬挂，然后利用你的身体自重。悬挂能加强你的握力和前臂，造就强有力的二头肌、厚实的背部以及钢铁般的上腹部（保持你的脚离地就能锻炼到）如果在你锻炼项目的某个阶段里面，你不做悬挂，你不能变成你本来能成为的那个强壮的人啊孩子。

发完。收工！@qq849227051

我想问问这跟囚徒健身里的方法有相悖的地方吗？

不错。感谢楼主提供。也感谢楼下朋友的翻译。

还不错！@心随所欲无物 你觉得可以加精吗？

感谢翻译