110斤的瘦子增肌，每周可以进行两次2.5KM的跑步吗？【健美吧】

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以前有隔天跑一次2.5KM的习惯（怕太瘦不敢每天跑），现在想增肌所以减少跑步，想请教下吧里各位有经验的健身达人。一周两次的2.5KM跑步是否适量？

送TA礼物

IP属地:天津

1楼2014-11-04 20:11回复

放心跑吧

4楼2014-11-04 20:35

2025-04-04 23:39广告

有氧少做。多练器械。

来自iPhone客户端5楼2014-11-04 23:27

多吃

IP属地:江苏

来自iPhone客户端6楼2014-11-05 00:33

你营养跟得上天天2.5km都没问题

IP属地:广东

来自Android客户端7楼2014-11-05 01:08

差不多一个月过去了，我由发贴时的116斤长到了现在的122斤，期间每周跑步两次，一次2.5km，我长这么大都没到过120斤，看来以前真是吃的少。。。。

IP属地:天津

8楼2014-11-27 19:35

现在涨到132斤了，岁月催人老呀

IP属地:天津

来自Android客户端10楼2025-04-01 22:46

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