【人体的十大最佳时间】1、刷牙：饭后三分钟。2、饮茶：用餐一小时后。3、喝牛奶：睡觉前。4、吃水果：饭前一小时。5、晒太阳：上午8点至10点和下午4点到7点。6、美容：24点至次日六点。7、散步：饭后45分钟至60分钟。8、洗澡：睡觉前。9、睡眠：午睡13点，晚上22点。10、锻炼;傍晚。