NO.1
早上起来吃了饭买了菜
回家弄弄菜下视频就开始郑多燕了
今天在外面跑了一天
各种事情
等会考虑一下要不要pump it up
来吧 美丽！

今天的我也是帅的无法自理

NO.2 3 4
中午半小时小红帽

NO.5 6半个小时小红帽
NO.7 十分钟甩油 十分钟pump it up
and 要停一周啦
发现不抱着减肥的心态运动好幸福
想吃啥吃啥
另外
我现在好胖

昨天半小时郑多燕
今天半小时郑多燕
洗澡的时候看着自己的锁骨
再看自己的手臂
真是心酸
嫌弃自己的不要不要的
当务之急瘦手臂！！！
告别虎背熊腰！！！
加油！！！瘦手臂！！！！

今天跳了四十分钟的pump 还是这个比较适合我
我不太适合温吞的小红帽
只是太久没跳跳起来手忙脚乱的像跳大神
今天快下班的时候另一个传说中的实习生过去了
长得可黑 眼睛虽然不大但是一点都不亮
比我大两岁还整天无所事事什么都不干
仗着自己家里有钱一点都没有上进心
真是瞧不起这种男生
见过他两次
每次见到我师傅第一句话就是穿的衣服不好看发型不如以前帅
我师傅是很知道上进
准备考注册会计师了
家里看起来并不是很好
土里土气的却也实诚
但是直男癌太严重
看不上这个看不上那个的嫌弃这嫌弃那
挺喜欢装逼的我觉得
也不是装逼吧
只是这样的人一看就是自卑惯了的
现在手中有些权利就不爱被别人看轻
我觉得我现在真是看谁都挑剔
一眼就能看到缺点
谁都不如老甄好

今天被男朋友和快递气了个不行
怒跳pump全程
现在浑身都酸的不行不行的
尤其小腿
现在跳了操冷静了半天还是气
简直了

pump一个小时 我真是够拼的
不懂练腹肌咋能练的胃疼的
今天中午怒吃一盘小龙虾
真是够了
不过我觉得我能吃n盘
[FACE WITH TEARS OF JOY][FACE WITH TEARS OF JOY][FACE WITH TEARS OF JOY]

一个小时pump
我的天哪（参考娃娃）
我的小腿肌肉硬的跟石头疙瘩一样
醉啦
都按摩到一腿淤青啦
我这么拼还是不能细一点？
赫赫
残忍的世界

呐 昨天忘了写呐
一个小时pump
电脑弄好了好开心
一觉睡到九点半
没法去上班了

一个小时pump
俺妈回家的时候我摊在地上做腹肌撕裂者
脖子以一个诡异的角度抬着
把我妈吓了一跳
我真是越看俺师傅越觉得他丑
嫌烦
哎

一个小时pump
小腿真的好硬好硬
紧绷感棒棒的
咋不瘦呢
小腿疙瘩
每次看到交警站在车祸现场旁边
总能有代入感
然后就会觉得很难受
想起那场车祸
记的咋那么清楚呢

阿勒 昨天又忘了写啦
一个小时pump
一斤没有瘦还胖了俩斤
这个世界咋了
是不是不想混了！
早安！