前辈有好的建议没有？多谢

做数独

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我也准备高考了 注意力不集中 记忆力衰退 长痘痘 睡眠质量差 都是sy惹得祸

共勉，小心高考时盗汗湿透卷子！

首先，高三的孩子学习重，彻底戒除SY是必须的，把注意力都放在学习上面。
恢复脑力的方法有好几种：
倒立，每天坚持倒立，我现在可以倒立一分钟多一点，这样做可以让血液更多的流向头部，有高血压的请不要做此动作。
吃核桃，核桃补脑
十指梳头功，每天早起用十个手指头从额头梳头到后脑勺，不要用指甲，用指肚，每天梳头300次！
这些都是吧里介绍的方法，关键要每天坚持做的，加油。

补脑吃点核桃。。。适当锻炼身体比较快恢复，这个脑力问题应该要多思考。。。戒是大前提。。加油，记忆力最难恢复。。。。建议买点关于记忆力的书把记忆力训练回来。。。。

睡眠充足是必须的！还可以吃点核桃补脑，最好运动一下

在想问问大家、戒多久有明显的好转啊、脑力这块、我才一年多、大概快有两百次吧

朋友你好，如果身体本身体质好的4个月左右会有恢复的，你戒色的平时一定要注意养生还要科学的锻炼身体，控制遗精的次数，。这样身体恢复会很快。

好好戒掉邪淫嘛，等到你高考身体一定会恢复很多的不要担心到前提是必须彻底戒掉噢！

陨落星辰前辈 只用 八个月 就恢复巅峰！（aiture前辈也有一段时间后脑力、思维、文采、思考深度直接大幅提升的经验） 前辈直接从见地和行愿，指出了戒色的误区，并且是直指关键！强烈推荐看看。先摘录一点：
关于如何戒除YY：戒除意淫最好的办法就是思善，言善，行善，常存利人之心，常行利人之举，久则正气存内邪不可干，不戒而戒!
关于破戒后的调整和学习：戒后应该采取惩罚措施,可以选择慈善捐款或者运动,但决不能幼稚自残或只自我埋怨一番了事,必须要让破戒有代价。
静静的阅读思考优秀前辈的经验贴，对比自身问题，制定一个切实可行的戒除计划（恢复手段的使用/良好的作息/学习/锻炼等）。然后坚定的低调实施。在贴吧每一分每一秒，那都要出效益！
关于什么是强戒：对于那些一天到晚坐在电脑前死盯着贴吧的人，对于那些对父母漠不关心的人，对于那
些不积极主动学习自我改造重塑好习惯的人，对于那些不锻炼身体的人，对于那些不从微小的利益他人的善事做起，体会不到为他人奉献快乐的人，我们要说：请注意了，戒除邪淫恶习是系统工程！立即停止你的死戒、笨戒、呆戒行为！
关于戒色的根本：孝敬父母，百善孝为先。身体生命父母给的，父母是根只有对他们好你身体才会好.
加油！