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瘦身一定要坚持(⊙o⊙)哦

楼楼先去练舞了，最近膝盖有些受伤

宝宝要睡觉了，熬夜对皮肤不好(⊙o⊙)哦，明天等着更新

暖

胖分浮肿型，肌肉型，脂肪型，还分赘肉型和紧致型，首先你有确认自己是哪种胖的类型，才能对症下药

1浮肿型:多数出现在中高考学生，工作压力过大的上班族，主要原因还是压力过大睡眠不足，心里包袱太重，有些人压力一大就瘦，有些人压力一大就胖，所以首先，要减肥就要调整好自己的心态

2肌肉型:长期从事大强度运动，如游泳跑步，腿部有强壮的肌肉，尤其是小腿，这类减肥是最困难的，所以这类减肥就不要追求快速减肥，慢慢来，肌肉不会平白无故的长出来，然后快速的瘦下去

3脂肪型
A赘肉型:就是肉肉摸上去超级软的那种，这种是减肥中最容易的，但是要记住不要瘦的太快，不能靠节食，不然瘦下来胖肥纹特别多
B紧致型:肉肉很紧，但不是肌肉，肉肉摸上去很瓷实，这种减肥也不好减，但是一旦瘦下来胖肥纹出现的可能性不大。

不管你是那种型，减肥一定要坚持，减肥是痛苦的，每个人的体质不一样，有些方法用起来效果不一样