撕裂者最好是多久做一次【腹肌吧】

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刚开始练
　　　　　　　因为有了因为，所以有了所以，既然已成既然，何必再说何必

送TA礼物

IP属地:广东

来自Android客户端1楼2015-08-13 12:08回复

　　　　　　　因为有了因为，所以有了所以，既然已成既然，何必再说何必

IP属地:广东

来自Android客户端2楼2015-08-13 12:17

我是隔一天做一次，很多人一个星期5次或者天天做

来自iPhone客户端3楼2015-08-13 12:33

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你练完了直接俯卧撑呗，干嘛要隔一天

IP属地:江苏

来自iPhone客户端4楼2015-08-13 15:21

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我做的是加强版腹肌撕裂者x，每天都要做，中间夹杂着20个窄距俯卧撑和20个宽距俯卧撑，最后一个梅森做100下。做完后半小时进食蛋白质。

IP属地:山东

来自Android客户端6楼2015-08-13 16:21

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