求健身大神指教！_健身吧_百度贴吧

04月30日漏签0天

健身吧关注：3,445,977贴子：27,934,941

1 2 下一页尾页
21回复贴，共2页
，跳到页

<返回健身吧

求健身大神指教！

只看楼主收藏回复

小弟初来，有许多健身问题不懂，求各位大神指教。我报一下个人的数据我健身只有不到八个月，身高176 体重75 三围100 83 96，围度不大，健身前四个月是典型腹肌党，后来才开始练各种大肌群，由于资金问题，我没去过健身房练，也没用啥蛋白粉，就自己徒手瞎练，求大神指点，目前我在增肌期间应该如何减脂，有氧运动一周几次好每次多长时间？

送TA礼物

来自Android客户端1楼2015-09-29 09:56回复

表沉啊

来自Android客户端4楼2015-09-29 10:10

表沉

来自Android客户端5楼2015-09-29 10:10

表沉

来自Android客户端7楼2015-09-29 10:11

1

来自Android客户端8楼2015-09-29 10:13

2

来自Android客户端9楼2015-09-29 10:13

3

来自Android客户端10楼2015-09-29 10:13

4

来自Android客户端11楼2015-09-29 10:13

5

来自Android客户端12楼2015-09-29 10:13

666

来自Android客户端13楼2015-09-29 10:13

默默上图为啥没有大神来呢

来自Android客户端15楼2015-09-29 10:17

新人被无视了

来自Android客户端16楼2015-09-29 10:24

每周做1-2次有氧运动就足够了次数过多会影响增肌效果的
再有不懂的可以加我Q

17楼2015-09-29 10:32

收起回复

在家练，可以买一副哑铃，可以用很久

18楼2015-09-29 10:49

收起回复

扫二维码下载贴吧客户端

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

1 2 下一页尾页
21回复贴，共2页
，跳到页

<返回健身吧

发表回复

发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴