五种食物美白肌肤1、餐前吃一个西红柿，减少黑色素的形成;2 、海带猪蹄汤，有利于毛孔通畅，减少角质积累;3维生素A与米酒结合能促进营养吸收;4、黄瓜粥，消除雀斑，增白皮肤;5、薏仁牛奶粥，防晒和防紫外线