每天做一套hiit能瘦吗？

我每天晚上一套hiit，然后跑步半小时

短期内不可能瘦。 减肥最主要的是什么？ 有氧运动。然后在针对部位加上燃脂。 每天一套hiit不太符合减肥功效,能保证不胖就说明你很成功了。 每天做半小时有氧运动吧。然后控制脂肪摄入量。 油炸,等就戒了吧。