苦寒的食物是可以促进肠胃的运化，有益于泄湿疏肝等，应当注意适量的使用比较好。如此的问题应当注意减肥是必需长期的坚持节食，合理的多吃一下蔬菜水果，对于晚上尽量的少吃，早晚可以蔬菜多吃一些，按时睡眠，适当的多运动