请问运动前要不要拉韧带啊。我平时也跑步，只是没有坚持，前天去健身房教练让做有氧无氧，第一天还没感觉，昨天去了一天，晚上回去就感觉好累。今天觉得全身没力，起不来哪都疼，头也疼，心跳会突然变快。还有点恶心。我这是怎么了。我是不是跑出病了求助啊。