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  • 28回复贴，共1页

感觉增肌到极限了，怎么办？

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来自Android客户端1楼2016-05-15 00:31回复
    需要增肌指导点我
    来自iPhone客户端3楼2016-05-15 00:33
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      顶
      来自Android客户端4楼2016-05-15 00:33
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        起
        来自Android客户端5楼2016-05-15 00:33
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          来
          来自Android客户端6楼2016-05-15 00:33
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            这次我们真的发达了！ 徐素看了一眼徐洛：怎么
            9楼2016-05-15 00:34
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              每个人增肌都会有个平衡期。力量训练小重量多组数练半个月一个月。再加大重量。4-6rm这种。来个冲肌期。再降低恢复正常训练。10-12rm这种。你会有感觉的
              来自iPhone客户端10楼2016-05-15 01:29
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                绝对没到自然健美的极限，只是遇到瓶颈期了，突破了瓶颈就好了
                IP属地:湖北来自Android客户端11楼2016-05-15 08:22
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                  我也是平台期了


                  来自Android客户端12楼2016-05-15 08:34
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                    厉害👍
                    IP属地:河南来自Android客户端15楼2016-07-08 17:12
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                      我想说滤镜下这效果离极限还远着呢夏天了体重不好上，一动心率就上去了
                      来自Android客户端16楼2016-07-08 17:16
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                        你好，请问一下，自拍什么软件？
                        IP属地:陕西来自Android客户端17楼2016-07-08 17:17
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                          练练胸毛坝
                          18楼2016-07-08 17:19
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