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大家好，今天我们开始讲戒色食谱，戒色食谱总共由三部分组成，第一部分是总论如何来饮食，讲基本的饮食之道，第二部分是讲清朝著名的中医学大家王士雄先生也就是王孟英先生所写的随息居饮食谱，黄先生可跟一般的人不一样，他是清朝著名的温病四大家之一，大隐隐于市，非常高深的实践能力，非常了不起，历史上王孟英先生究竟活了多少岁也不被人知，因为他属于大隐隐于市的人，不被历史做专门详细的记载，有非常高深的功夫，像清朝的四大家，叶天士先生，王孟英先生，吴鞠通先生，薛生白先生都有非常高深的中医学临床功夫。可以肯定的说他们前生前世都不是从人间而来。这几位先生每位先生都特别长命，为什么，大德必寿，仁者必寿嘛。每位先生都救了无数的人，医术医德都很高超很了不起，所以我们来看他们写的对饮食要求的谱，非常有实践性，这个和我们平常讲的一般

这个和我们讲的一般的养生的书都不一样，一般的养生书我们也不会来讲，为什么呢，里面常常讲的非常过头，常常讲的甚至超过了中医之道的讲法或者说不符合实际。这个随息居饮食谱呢就很符合实际，这个从临床大家的角度，来讲基本的饮食养生，很符合。那么第三部分我们要讲的也是清朝的医学大家，费伯雄先生，他写的食鉴本草。费伯雄先生，我们已经讲过了，讲过他的一本，就是（民医的方解，就是民医方论）

这民医方论是费先生散学秦带的民意所定的乘方然后他来加比较精简的解释，我们已经讲过了，也是上传到百度网盘和喜马拉雅听里，这次还要讲费先生的这本书叫食鉴本草，到时费先生与培养他的继承人，就是他的大孙子，飞淳朴先生他的议案，我们还会来讲的，这次我们只是录这么三部分，这个录戒色食谱可以说我们很早之前就想录了，一直到寒假这个时候才正式来录，这个书，早就准备好了，所以我们这次，趁着这次时机一气呵成

趁着这次是一气呵成，把他全部都录下来。
好。首先我们来讲饮食之道，怎么来进行饮食才是最符合长期再累的，我们不讲远的，单单讲如何让你这个色身，从长远来看，一直保持健康，而不是到一定的程度吃终生的高血压药，吃到血管都硬掉，吃到肝脏都膨胀的很大，或者说常常要吃心脏病的控制心脏病的药，心脏病的药是不能够离身啊，不带不行阿，不带突然之间像定时炸弹一样，说倒下就倒下的。那如何来避免不用吃这种药，如何避免不用再来犯这个肾病，一谈及肾病就是谈虎色变呀，动不动要透析，甚至小便都有问题，小不出来，全身浮肿或者身体要腐烂，非常的可怕，如何来避免。如何来避免现在谈癌色变阿，动不动肿瘤，动不动白血病，很多患者都是被癌这个字给吓死了

的，哪怕亲属不告诉他自己也怀疑是这个病，吓也吓死了。被吓死的成分，再加上被医死的成分，真正癌直接死的反而是比较少，常常是被吓死被医死，真正这两种比较多。所以这方面我们怎么来避免，其实古人说是病从口入，这句话的是非常对的，但我们理解的狭义的理解，我们理解的病从口入是什么意思呢？是说吃的不卫生，这个确实也是其中很小的一部分，吃的不卫生要拉肚子要不好，对吧，这也是病从口入的一部分，最大的病从口入应是什么呢？就是你滥吃山珍海味，这个就是你真正得病的原因，你去杀害任何生命，来满足自己的口腹之欲的时候，这些生命他们都不服气的，所以他们都带着很可怕的情绪

既带着我们人类那种害怕死亡的恐惧情绪，又带着那种愤恨，绝对不可饶恕你的情绪，也带着他那种无限想要报复你的情绪，等等，五味杂陈。总之全部都是恶性的情绪，所以从最浅的层面来说，你吃这种肉，在他这种恶性情绪里，这个时候的肉都是毒性的肉，我们都知道的，为什么，母亲生病的时候，母亲脾气很差的时候，她的奶可不可以喂孩子？不可以喂的，母亲生病你用自己的奶喂孩子，你就是给自己的孩子投毒，这个孩子要生各种病，你生气的时候，这个奶水是血水化得，这个奶水都是毒水，这些动物也是一样的，身心这个时候不仅充满恐惧，充满报复，充满一切的恶性情绪，你吃他的肉喝他的血，这个肉里面都是血管我们都知道的嘛，你吃他的肉等于喝他的血，你这个时候其实吃的就是毒药。再还有一个，我们现在，我们都知道，我们现在吃的都是养殖的那种鱼，养殖的，所有的都是带激素成分的，你养殖的吃饲料，饲料就是带激素的，催肥。所以你间接的吃了激素，我们都知道，现在也是个谈激素色变的时代，激素哪里是可以吃的，我们亲人朋友生病去医院里一看，这个药里有激素，不知道要有多害怕，赶紧要跟医生商量，要他什么时候撤激素，撤掉，不可以用。为什么？激素一旦产生依赖性，那就非常危险，一是撤不掉，第二是你这个人越来越向心性肥胖，非常可怕的，我们人也是这样，你吃激素最后导致什么，导致一定程度就是你啤酒肚，你这个人变得很肥，像猪一样的肥，想我们过年要杀得猪一样的肥，所以充满了可怕，又可憎的事情，这是两点，第三点。我们讲的稍微长远一点，就是你这个吃素啊，是对生命的一种残害，我们现代人

精通于做生意，很精通于工作，有一定的经历，可能就会感叹，这个世界因果半点都不虚，这个善有善报恶有恶报总体来说一点都不会差，你的人生总是会有时间让你来检验万古不移的这一真理的，你既然是贪口腹之欲杀了生，那么你要因为口腹之欲而要倒霉也是必然的事，一点都不假的，所以我们说，可怜之人常有可恨之处。甚至有些人说必有可恨之处，你得了这个病你要问问自己两点有没有做好，第一点，口腹之欲，有没有就是这么的贪，吃各种变态的肉，有没有和肉食相对应的鱼或者是海鲜，道理是一样的，你有没有常常在吃？你吃了这些东西，你到时候再生病，你怪谁去啊。第二，你到时候还要微笑着偷偷摸摸的给医生塞红包，为什么？现在医院里医生一般不敢收红包，你收了要出问题的，有些医德不过关的偷偷摸摸还敢收，你可能是拿着笑脸拿着红包给人家，就要人家干什么？就要你或者你的亲朋好友身上来动刀，来砍手来砍脚，多可怕的事，你医院没去过，去了你会发现都是这种事情呐，或者剖胸挖肺的，到处都是，你在那边待久了就会麻木掉整个人都会麻木的，像医生护士做久了都会麻木的，把这个看成理所当然了。所以单单从这一点我们就要醒悟，你如果还是要这样吃总有一天会轮到你的，这是真的，医院就是现实的活地狱，我们这个人间有好几处地狱，有两处地狱是特别明显，第一处是菜市场，是我们人屠戮动物的地方，

所以说是动物的地狱，臭的不得了。第二处就是医院，是我们人自己的地狱，为什么，我们在菜市场等等各个地方，造了这种业，那么好了，你肯定也有一个地方要来消业，要来被剁。这样剁了其他人肯定要被剁，这是必然的事，你把生命，把其他的生灵都给剁掉了，那么接下来就要你被剁了，进医院被剁。这是必然的趋势这就是人间的两大地狱，很可怕的进去，你去看了就会知道，这两个地方都是合法的，没有一个地方是不合法的。但是从我们根本的因果定律来说呢，你都要知道这个根本。这两个地方又都是不可少的地方，你说菜市场我们菜篮子工程吧，医院是救死扶伤的地方，都是本身是应该有正能量的地方，希望我们听了这个语音以后更能明白，从自己做起，不要去正能量的地方成了被杀，或者是被剁的对象希望我们能够从自身反思自己，这个很重要

是我们为了来讲吃素是如何好的，这个素如何吃，我呢讲一点实际话给大家听，这个吃素如果你是很瘦的人，你真的把素食按下面的要求这么来吃，你把内在的脾性又这么调节好，你这么来吃素的话，你会不断长胖的，这是真话，我们周围都是这样的例子，周围这样来吃素这样来化掉脾气以后，变得越来越白，皮肤变得越来越白，体重越来越增加的孩子，很多，反之，你如果是很胖的，胖的不得了的，要想减肥的，你这么来吃素，你吃素的过程中，因为我们这里有两部分，素食由两部分组成，一部分我们讲的是植物蛋白部分，另一部分是专门的素食部分，等一下我们讲座里专门是这么两部分，你呢专门吃其中的素为主，植物蛋白含量高的几种，你不要去吃，你专门吃纤维，植物化的，一般的五谷杂粮等等比较多的，蔬菜纤维比较多的，比如青菜，萝卜，丝瓜等等的，你这么吃素，你体重一定会下降，会降到你合理的你想要的标准，而且这个过程非常的轻松不痛苦，而且这么下来以后不会反弹，逐渐下来你符合自然，怎么会反弹，你自己要是这么吃就会保持到一个匀称的体重，那么到时你觉得差不多了，可以了，你到时再按我们讲的。这两部分的饮食你把他搭配好，就是植物纤维为主的

和植物淀粉蛋白为主的，这两部分搭配好，均匀化，你体重就稳定化了。所以说你这个吃素啊吃好了懂得了调整，那么本身比较瘦的，通过适当的多吃一点植物淀粉蛋白，相对少配一点植物纤维化的饮食，逐渐就能长胖？反之很肥胖的，相对要减肥的，你就多吃这个绿色的纤维为主的植物蔬菜，尽量不要吃这个植物的淀粉蛋白，少吃一点或者，你体重逐渐就能下来，但刚才讲了，你要这么能够增重减重有前提的，吃素要这么来吃的健康有前提，什么前提？你内在的秉性习性必须把他化掉，这必须的，不要整天还在郁气怨气恨气，在这种气中生活，吃的是一口恶气，你说你这个身体怎么健康，你再吃素也不会健康的。所以这两个方面一定要做好，很重要很重要。那我们切入主题来讲吃素的总原则之前，还要讲一句老话，特别特别重要，万恶淫为首，百善孝为先，一点都不假，你如果整天还很淫荡，要这样搞，那样搞，你吃素吃一万年都没有用，你脾气好了也没有用，为什么你太淫荡了，你把你吃进去的精华都没你色掉了，你说你还有什么好健康的，你肯定不会健康。你这个脸很可能显黑色或者黄里夹黑，青里夹黑，白里夹黑，红里夹黑。总之是不正常的脸色，这个人很猥琐，用我们现代话来说很猥琐，很下流，很下三滥这个眼神也不对劲，这个过来人一看就知道，所以切记要化掉欲望，特别特别重要，特别我们现代人都是重意（不确定）的人，你不化掉欲望你什么都不会健康，或者说什么也不会特别顺利的，总是要坑坑拌拌的，你前生再大的福报都经不起你这淫荡的消耗

嗯嗯……

你要怀着一颗感恩的心，因为无论如何你来到这个世界上都是有父母才有你，否则的话我们人作为胎生的这种动物，至少现在来说还是胎生，那么你不可能说是超越父母来到世界，没有办法来，佛菩萨如果他是（如太），来投生的，来度化世人的，他也需要选择父母的，无始劫前对他有恩的父母，那么今生他就会来投胎，所以这个都是缘分，我们应该感恩自己的父母，我们要孝和顺，所谓这个孝啊，就是对父母好一点，孝他这个身，好一点，孝他的这个心，你呢还不能说单单是这么好，你还要顺着他，顺着他的过程中不知不觉把他转到力行善的根本上来，善有善报恶有恶报是一点都不假的，父母想要顺利健康也需要父母自己按这个大道的根本力行，我们哪怕不讲幸福，单单是善的根本，一定要落实。这个

你要设身处地设法必须真正的做好，做好了你就用慈悲摄受的方法就是，这个世界上绝对没有全部称赞你的情况的，肯定会有人反对，释迦牟尼佛在世说法的时候也有很多众生，愚痴众生要来反对要来干扰，更何况我们凡人呢，但只要我们真心这么做好了，一切更大的顺利也是必然在其中的，好，这是我们前面要讲的一段。好了，接下来我们要讲素食搭配的总原则，也就是吃素如何让自己更健康的总原则，这是非常重要的，我们这戒色食宿有三部分，我们都是不讲肉不讲鱼不讲海鲜这些全部不讲的，为什么如果我现在录语音还在讲这些话，我简直在作恶，我出门可能就要出问题，这是绝对不可以的，我们讲是如何吃素让自己彻底更健康，你通过吃素你不需要吃常年的高血压的药，吃常年的抗神经的药，吃常年的心脏病的药，吃常年的（）跑血脂，跑糖尿病一星二醒（）的药，你都不需要吃，你真的能这么做好吃素，把脾气都改了，这两部分都做好我们不谈其他的，你就把这两点做好然后把以前的过错都进行真正的忏悔，以后把善的根本恒久去落实，你这些基本做好了，身心健康就在其中，你本来可能是要挨几刀的，你也不会再挨了，所以这方面特别重要我们一定要做好，那么我们就来讲如何健康素食的总原则，特别重要特别重要，因为我是过来人啊，一点都不假的，这么吃过来的