调理气血的养生粥膳：大米80克煮成粥、菠菜80克切段、猪肝60克切片、盐、姜丝、葱花共煮沸2分钟即可。每天早餐服用，早晚按摩章门、足三里、关元、血海、天枢、三阴交、隐白穴位各2分钟。15天为1疗程。功效：养血止血、敛阴润燥、补肾固精。可调理：血虚肠燥、贫血、岀血等症候。