坐标河北
一只女胖子 10分钟前体重100.5kg

明天试试这个！

加油

10分钟前105.....

滴滴！大叔卡

每个人身高体重生活习惯都不一样所以基础代谢也都不一样，绝食是会伤害基础代谢的并且从165到现在200多就是因为绝食染上的暴食症。
所以不想死的就滚去过午不食加上运动吧
跑步:咕咚 乐动力
走路:春雨计步器 轻+
计算热量:薄荷
减肥操:轻+ keep
每天吃的食物热量 重量 都要去薄荷或者记录卡路里的软件去计算，比如你吃了400卡 那么就运动消耗500卡以上 多200到300是最好不过的了 过午不食 晚上可以吃水果 仅限一个或者半个 梨/苹果/黄瓜/西红柿
想到什么写什么比较乱，但是都是干货↓↓↓
开始减肥建议标配:
1体重秤
2食物秤
3记算食物热量的软件
4计算运动消耗的软件
5少主食少油糖盐脂肪多蔬菜
6 当正常运动少量饮食都没有瘦的情况下，请买一个量尺寸的尺，要知道减肥就是减出身材，没有人会拿着秤让你踩上去看你多少斤。
7:早上一杯温的淡盐水大口喝下去 但是到晚上七点请不要喝一滴水 一整天都多喝水最好白开水or泡好的绿茶龙井普洱荷叶(绿茶效果最好)(荷叶中药店就有比较消肿)(水肿体质有条件可以买一些红豆和薏米，自己煮，多水少米，就喝那个水利尿)
8让自己准备好面对饥饿与运动带来的不适或疼痛
9:一般大基数与小基数除了以上这些要注意还要注意平台期！(平台期可能会让你丧失斗志，一般导致平台期的原因1.是因为运动太单一，可以改变运动方式，或者两种交替，不要让身体习惯那个规律，2.多吃多练，多摄入，加大运动量，维持两三天，有效果就继续往下减)
10:称体重最好明天都是一个时间(记得要先排便) 之后每天都是一样的衣服/鞋子/不穿鞋子等等，这样量出来的体重才能比较准确
11:规律的饮食，坚持住有量的饮食与能让自己瘦的运动量，就会瘦，不要气馁
看到这了吗？ 没仔细看就再看一遍吧，仔细看一下你会有收获的。

才100够瘦了

看错。sorry我相信你会瘦的

楼主属于大基数的，建议不要过量运动，否则容易伤到膝盖！

第一次尝试减肥药 今天第一天
没有什么不适
只是口渴

最好不要吃

会反弹。