第一名:【绿豆海带粥】
1.配方:绿豆100克，海带100克，粳米(常吃的大米)100克
2.功用:祛脂减肥
3.制法:将绿豆洗净放入锅中，加水适量用大火煮沸，后小火煮约15分钟，放入粳米煮稠，再加入切好的海带丝煮熟即可，可分两次喝完，每天一剂，可常服食。
第二名:【冬瓜粥】
1.配方:鲜冬瓜(带皮)100克，粳米60克。
2.功用，利尿，消水肿，清热毒，止烦渴，减肥降脂。
3.制法:将冬瓜切成小块放入锅中，加水适量同粳米一起煮稠即可，口味根据自己可调，可以常食。
第三名【山楂粥】
1.配方:山楂30克，粳米60克，白糖10克。
2.功用:健脾胃，消食积，散淤血，消脂减肥。
3.制法:将山楂洗净放入锅中，加水适量用大火煮沸，后小火煮约20分钟，取山楂汁与粳米，白糖煮成粥，7剂为一个疗程，孕妇禁止服用(山楂会收缩子宫)。
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