有很长时间sy史。最近两年逐渐意识到危害，基本上控制，很少再sy。
最近查出来有高血脂，因为工作原因，患有颈椎病。目前最大的问题是睡眠质量奇差，总感觉身体堵着的，白天没精神，晚上睡不着。还有，就是尿频，冬天尤其明显。反而感觉sy之后上述症状会大大减轻。
请问各位前辈，有哪些需要注意的。我该怎么办？