胖子健身求指导_健身吧

08月18日漏签0天

健身吧关注：3,480,453贴子：28,024,946

25回复贴，共1页

<返回健身吧

胖子健身求指导

只看楼主收藏回复

本人身高170体重75，最近办了张健身卡，但不知从何下手，听说减脂跟增肌是两个相反过程，两者不能同时进行，有没有大神知道怎样才可以去掉脂肪保留肌肉

送TA礼物

来自Android客户端1楼2017-03-31 17:45回复

没人呐

来自Android客户端4楼2017-03-31 21:28

不感兴趣

开通SVIP免广告

每天保证吃饱，不要太多，然后有计划地锻炼吧，建议先增肌半年再说减脂，开始就减脂的话，之后再想增肌会很慢

来自Android客户端5楼2017-03-31 21:37

收起回复

我之前健身三年，后来两年没健身，现在体型跟你差不多，今年一月份刚刚重新开始

来自Android客户端6楼2017-03-31 21:38

收起回复

饮食控制好。尽量吃低热量的东西。再配上消耗量的运动。尽量跑步40分钟（可以慢一点跑，一步步来）再做三十分钟力量运动。

来自iPhone客户端9楼2017-03-31 21:47

跑40分钟的话就做不了力量运动了，无氧的效果也不好

来自Android客户端12楼2017-03-31 21:52

跑40分钟的话就做不了力量运动了，无氧的效果也不好

来自Android客户端14楼2017-03-31 21:53

我等待着回复，因为我也基本差不多

来自Android客户端16楼2017-04-02 15:57

收起回复

不感兴趣

开通SVIP免广告

我和你一样！

来自Android客户端17楼2017-04-02 15:58

收起回复

小白同求

IP属地:四川

来自Android客户端19楼2017-04-04 00:22

扫二维码下载贴吧客户端

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

25回复贴，共1页

<返回健身吧

发表回复

发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴

日	一	二	三	四	五	六

胖子健身求指导

登录百度账号

扫二维码下载贴吧客户端