盖德老师你好.我想问强迫症有反

你好！在强迫症的概念里是没有反强迫思维的，但是有反强迫。就是说自己也知道没有必要，不合理，但是还是控制不住。另外不知道你说的这种反强迫思维是不是指和强迫思维对立的思维，比如想到不好的想法，就一定想一个好的想法去替代，或者抵消。这种出于缓解焦虑情绪的目的而实施的思考也是强迫行为。

怎么来预防回避行为与程序！

你好！回避行为的产生是因为有不想要的情绪或想法，所以从根源上讲，首先还得搞清楚自己害怕的是什么，这样才能在回避的时候有觉知。否则很可能稀里糊涂就去做了。再一个想要避免这种情况，也得从源头，学会和担心的想法分离，学会和焦虑的情绪共处，后面才能做到不回避。

OK

盖德老师虚假空的思维是强迫思维吗？