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月底重马 这是月初拉练的 中间保证每周跑三次 每次十二公里

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月底重马 这是月初拉练的 中间保证每周跑三次 每次十二公里 能否415完赛
来自iPhone客户端1楼2019-03-19 10:44回复
    求大神老哥帮忙看看
    来自iPhone客户端2楼2019-03-19 10:49
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      使点劲破4⃣️完赛
      来自iPhone客户端3楼2019-03-19 10:50
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        刚双遗跑完，30公里正好3小时，全程438
        IP属地:江苏来自Android客户端4楼2019-03-19 15:39
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          俺觉得长距离可能有点少了。
          对全马来说，30公里算是个热身，考验都在后面10多k。
          不知道你这个30k用了几成功力，如果八九成的话415会有点难度。
          IP属地:湖南5楼2019-03-19 16:54
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            这是645吗？
            IP属地:江苏来自Android客户端6楼2019-03-19 23:07
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              30k以后看掉速情况吧，我觉得不蹦的话可以。
              IP属地:天津来自手机贴吧7楼2019-03-20 08:31
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                25公里后小腿酸胀不适
                来自iPhone客户端8楼2019-03-20 11:53
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                  咬牙首马破四
                  来自iPhone客户端9楼2019-04-04 19:52
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