请问各位大佬，假设我基础代谢率是1800千卡，那我是不是吃1500千卡就能制造出热量缺口？然后运动这方面该怎么安排呢【减脂吧】

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请问各位大佬，假设我基础代谢率是1800千卡，那我是不是吃1500千卡就能制造出热量缺口？然后运动这方面该怎么安排呢？

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来自Android客户端1楼2019-08-13 08:34回复

不用，你吃满1800就行，你的基础代谢是打底的，你会有其他消耗

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来自iPhone客户端2楼2019-08-14 19:39

收起回复

运动你随便安排就行

IP属地:天津

来自iPhone客户端3楼2019-08-14 19:39

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