每天学习一点点，减肥更快一点点！你知道在减肥期间，有很多你注意不到的细节却是减肥路上的拦路虎吗？一些不经意的习惯，不但会让你难以掉秤，还会让你瞬间变胖！一起来看看！
1、减肥期间要多喝水！
减肥期间所做的不管是调理还是运动都是促进代谢的，会更容易干燥口渴！而且代谢1千克脂肪需要10L水分！水分不够会降低代谢速度！同时，减肥期间，各个部位的脂肪分解会有大量的代谢**堆积在体内，需要大量的水分促进排出！还有，馋的人多喝水也会降低对重口味食物的欲望哦！
2、减肥期间不要喝凉水！要喝热水！
因为热水可以促进血液循环，迅速提升体温，加快代谢！热水能够迅速提高内脏的温度，从而提升代谢能力！脂肪在我们人体身上的主要功能就是调节温度！身体哪里凉，脂肪就往哪里堆！身体一热乎起来，脂肪就容易被代谢掉！所以，保持身材，多喝热水，注意防寒！
3、早上起来一定要喝水！
经过一夜的代谢后，早上起来身体水分含量是非常低的！此时，血液粘稠度较高，来一杯温水能够帮助降低血压粘稠度，减少心脏血管疾病的发生，促进血液循环，唤醒身体，促进肠胃蠕动，缓解便秘！
4、减肥期间不要过度运动！
不要为了减肥突然增加到高强度、高密度锻炼！超出身体负荷的过度运动，轻则产生大量乳酸、身体过于疲劳导致代谢变慢！重则有肾脏损伤、横纹肌溶解症的风险！适合减肥的运动是有氧的、符合身体耐受度的、可持续性强的运动哦！
5、一定要保持轻松、愉悦的状态！
消极、焦虑、烦躁、生气会产生毒素是真的哦！当人处于焦虑和烦躁的时候会导致身体分泌一种分解性的激素皮质醇，皮质醇原本是调节内分泌系统对身体起保护作用的！它每天有自己的工作规律，在早上6~8点最高，凌晨最低！当焦虑和烦躁、压力产生的时候，会促使它长期处于高点水平，扰乱整个内分泌系统！比如使胰岛素水平升高，血糖升高，极度疲劳等等，这从而导致肌肉分解和脂肪增加、腹型脂肪囤积等！
有句非常毒的鸡汤，如果你连自己体重都掌控不了，何以掌控自己的人生？虽然鸡汤狠毒，但是姐妹们也不能否认，让自己达到理想体重会带来非常大的成就感呢！快来青盈减肥，享受体重管理的乐趣吧！