减肥也太难了叭……
从6月份到现在，4个月从180斤减到160斤，最近一个月体重不降了，还反反复复有点回升……
每天晚上下班运动。
跳绳3000个➕100个蹲起➕300高抬腿➕30分钟力量训练
饮食也控制，早上基本吃豆腐脑或者无糖豆浆➕几个小笼包
中午一小碗米饭配上菜(主要是土豆白菜萝卜牛肉鸡肉)不重样
晚上喝粥配蔬菜或者和无糖豆浆
最近一个月体重不降了。心态有点崩。。。