各位，我今年34岁，这次体检发现血压149/110，然后自己在家里也测试了，每天早上起来也测试了基本上在这个点波动，我用20分钟测三次，坐在那里不动，基本上6分钟测一次，三次测试每次都是第一次低些，后面两次越测越高，而且还相差能达到20，请教这个具体是什么原因？另外运动是否可以自动降下来？
昨天去医院检查，肾脏没得问题。尿液检查尿酸ph6.0.
高血压三项还没出来。
请教有经验的同仁，我想通过运动降下来，而且后续多吃素蔬菜，水果(之前很少吃蔬菜，喜欢吃肉)，是否有可能？求教了