不管强迫症如何千变万化，顺其自然把心放平是治疗强迫症的核心与关键.
心病还须心药医，用药物治疗强迫症治标不治本。
在强迫症中，一切的心理反抗，或者是转移注意力，都是没有效果的
你最应该做的是把心放平顺其自然，这一点至为重要。 强迫症就像在冰面上骑自行车，你越用力摔得越狠。又像一个弹簧，你越是摁它，它就越弹的高，你不动它，它倒自己静止不动了，你的强迫症和这个弹簧原理差不多。以后什么都不要刻意去控制它抑制它，顺其自然就好。
再有一点，得强迫症的人，往往把什么都幻想得完美，这是错误的。比如，心理强迫症的人多数有“强求完美“的思维观念。什么事都强求做得十全十美。但你静心思考一下，世上存在完美吗？？答案显然是肯定的，没有！！ 所以当自然、现实是不完美的，而你又去强求做到十全十美，结果一定会是矛盾痛苦的！ 举例说明:很多人总“怕”强迫症的出现。其实，这在正常人身上也会出现的，只不过当事人不在意罢了。而强迫症患者由于怕这种思维的出现，于是，越怕就越会出现，越出现就越紧张，并不断把这种意识强化和巩固下来。究其原因，强迫症患者首先要改变思路，即大家都有过这些思维，我也有，我和大家一样正常。这样一来，就能逐步建立自信心。有此依靠学会把心放平顺其自然，就能在强迫症这只“纸老虎”面前站得住，和它进行战斗，并且战胜它。
不要总是试图反抗或想摆脱它，要学会接受它是你的一部分，因为当你反抗的越激烈，它反而会越容易影响你，因为此时你的脑海里都是它，虽然你想的是摆脱它，但却恰恰提醒了你自己它的存在，反而会更难过。追求完美诚然是好事，但这世上有谁做事能达到绝对完美、丝毫不出错呢？答案是没有。只要是人，就没有谁能达到绝对完美的，我们人的理性是有限的，你无法穷尽所有意外，那是上帝才能做到的事。所以，顺其自然，为所当为吧，不要被它占据了你的思绪，将它放置在你心中的一个角落，不要去触碰它，即使有时不小心又触碰了它，也不要担心，继续做自己该做的事，不要管它是否回到了那个角落，慢慢的你会平息下来。
当你在大脑里不受控制的想一些事情的时候，心理上放松，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追着想，允许自己的焦虑、恐惧情绪的出现，然后顺其自然把心放平。刚开始做或许会有点困难，但是一次又一次慢慢的就发现自己就不想了，就轻松了！记住，关键是顺其自然把心放平，我就是这样治愈的。 强迫症就像拍皮球一样，皮球跳动代表着病态思维。那么，怎样才能使球静止下来，即症状消失呢?答案就是停止拍球，球自然会静止下来,患者只有忽视它的存在，把心放平顺其自然，症状才会慢慢的消失. 为什么很多强迫症患者与其斗争多年，却一直无法战胜它呢?原因就是不能做到“顺其自然把心放平”。学会把心放平顺其自然，一点一点的把心放平，一开始会很痛苦，只要长久做下去，强迫症是可以完全治愈的。
还有一点就是强迫症是任何人都有的，有些人轻有些人明显一些. 你应该认真琢磨我给你的这些建议，刚开始做的时候会很痛苦，一般会有3---6个月的调整痛苦期。以上按我说的坚持两三个星期之后，你就会发现自己的变化。
日本心理学家森田正马创立的“森田疗法",对神经症尤其是强迫症有很好的疗效,你可以在百度里详细的查一下。
我15岁得强迫症，强迫症整整折磨我20几年，我的人生彻底毁了，痛不欲生，就是依靠上面的方法痊愈的，希望能对你能有所帮助有所借鉴

森田疗法，有一位老师简单概括为8个字“顺其自然，为所当为”
顺其自然，你可以理解为和这个痛苦和平共处，痛苦来临的时候，就痛苦，而不将注意力都集中在痛苦上，而是为所当为，比如你在听课，而痛苦来临了，你就沉浸在痛苦中不上课了，而是痛苦着，你照样该听课听课，该记笔记记笔记，这就是为所当为，慢慢的，这个痛苦的症状会随着时间而减轻消失，因为你把自己的注意力，精力都用在了正常的当下要做的事情上，而这个痛苦不过是一只纸老虎，而说的更准确一些，就是虚幻，它会消失，直到你恢复正常的生活，建立自己。
有一点需要注意，痛苦来临的时候不是抗拒，而是接纳，共存。打个比喻就好像寄生，身体有寄生环境的时候，寄生虫才能生存。这个时候你一再诉说自己身上有这个有害寄生虫，是没有任何意义的，现有处境如此，它会一直生存，不会无故消失，那么就应该处理好自己的身体，让寄生虫没有可以生存的环境，寄生虫就绝了。而痛苦就好比这个寄生虫，如果你把注意力精力都放在自己希望的生活上，自己的内心环境就在改变，这个内心环境的改变就好比你在大沙漠植树，树木建立了，沙漠会慢慢变为沃土。痛苦寄存的环境没有了，就会慢慢消失。
有很多人做不到接纳痛苦这一点，才不能真正运用森田疗法，才不能通过森田疗法获得自救。

今天来讲讲有关于精神交互作用与精神拮抗作用相关的话题
精神交互作用呢是指因某种感觉偶尔引起对它的注意集中和指向，那么这种感觉就会变得敏锐起来，而这一感觉又会越来越吸引注意进一步固着与它，这样一来呢，感觉与注意彼此促进，形成交互作用，导致感觉越发强大起来，森田正马，对这种精神过程命名为精神交互作用。
比如强迫意向的发展，患者在形成强迫观念之前本来也只是一些普通的杂念而已，如有位迫友是这样卷入到症状里面去的，他和他的妻子在一起，突然头脑里出现了一些要伤害妻子的想法，患者认为这是不该有的，把这人人都会出现的正常现象误认为是异常现象，这就是疑病素质较高，信念出现偏差以后所导致的，近一步行为出现偏离，从而更加关注自己的这些想法，并且想要通过自身的意愿去除掉这些想法，最后形成注意与感觉彼此促进，这种感觉思维就会变得敏锐起来，形成精神交互左右。
又比如有迷性强迫的患者朋友在没有形成强迫症之前也是一些普通的杂念而已，比如说去寺庙拜菩萨，在这一过程中头脑产生一些对菩萨不敬的想法，这本身其实很正常，但由于他疑病素质较高，在加上信念出现偏离，误认为这是异常现象，又想凭借自身的意愿去除掉这一想法，导致注意与感觉彼此促进，使这些本来人人都会有的正常现象，逐渐敏锐起来，形成精神交互作用。
又比如一些躯体症状的朋友呢，性格上对健康过度重视，症状的形成过程往往也是因为疑病素质过高，把一些正常的身体不适认为是异常的，不断的进行关注与解决形成精神交互作用。症状发展过程往往与外界的一些环境因素，事件刺激有联系 ，比如朋友离世，看见了一些相关的不良资料等。
下面我来讲讲精神拮抗作用，所为精神拮抗作用其实是一种精神上相互协调相互对立的一种现象，世间万物都是如此 有白天即有黑夜，有男人就有女人，人的精神内部其实也是维持这这种关系，比如学生在上课时受到老师表演，就会出现另一种心理，我要谦虚一点，或者我们看见喜欢的东西想买，可往往又会出现这个工资不多了，我要节俭一些这种心理，这就是精神拮抗作用的一种现象，精神拮抗作用是维持人类正常发展生活的内部精神活动。
精神拮抗作用较低就会出现看见喜欢的东西不管三七二十一就去拿，这一现象在一些儿童或者是意志薄弱的**身上发生。又如人醉酒状态以后也会出现这一现象。
精神拮抗作用抑制过强呢，就会像抑郁症无论说话做事都完全失去其自由，而神经症(强迫症)的各种苦恼也是由于欲望和抑制之间拮抗作用增强引起的。
那么刚才我举例的二个强迫症患者，第一个是强迫意向为什么头脑里会出现伤害他妻子的想法呢？只不过他特别爱他的妻子这种心理所引发出来的一些正常心理罢了，又比如为什么迷性强迫的患者在没有形成症状之面对神佛出现了一些侮辱的想法呢？也只不过是他本人过于尊敬神佛的一种心理现象而已。
所以我想说的是我们许许多多的强迫症状其实在没有形成症状之前都只不过是一些正常的现象，只是大家呢由于自身疑病素质，错误信念，行为上出现偏离等诸多条件，最终形成的强迫症。
强迫症的形成大概有二种，一种是长期演变过来的，比如一些怕污染的强迫症状，由于家庭原因，性格因素，生活环境等诸多方面，使之核心重点着重在这一过度要求健康上，逐步发展成怕疾病怕污染类不断清洗类的强迫症状。
或者是患者性格上过度追求完美类逐步形成物体摆放要求整齐的强迫症状。追求完美可以说是所有强迫症的共性，但这一强迫症状的朋友对于追求完美的倾向是极其苛刻的。
还有一些长期演变过来的强迫症状也可能是强迫性检查之类的。总之强迫症的形成和自身的性格因素，家庭教育，生长环境，事件刺激，疑病素质，认知，行为偏离有着紧密的联系。
那么第二种形成原因呢就是我这篇文章大概缩写的内容了。