本人87年出生，工作后因不注意运动，喜好串啤，作息无规律，2014年夏天初次痛风发错，以为是前一天逛动物园扭脚所致，后频繁发作去医院检查后，尿素过高，痛风。
吃2片秋水仙碱后，效果立竿见影。
随后3年内，注意饮食，作息规律，但仍是不是发作，秋水仙碱药性已经到了需要吃1天后，才有效果，右脚大拇指已有轻微变形。
2018年春节后，开始趁着不疼，尝试早起运动。当时体重96公斤（身高177），最初只能快走，约1周后，开始慢跑+走，因为体重较大，担心运动过量或扭伤诱发，一直控制运动量。
2~3周后，开始全程慢跑1公里，后来开始慢慢增加距离，每周运动2~3次，持续了1个月后，可以慢跑5公里。
3个月后，第一次尝试了10公里，体重也降到了85公斤，整个人不再油油的了。在此期间，痛风也发做过，不过因为自己很关注运动过量问题，基本都没有出现过持续1周左右的疼痛。
有了运动的习惯并且尝到了好处，后面的坚持就轻松了一些，大约在国庆节的时候，体重到了72公斤，这差不多是我从高中后，第一次降到这么低的体重。并且完成了 首次线上半马。
从18年至今，几乎没有再犯过痛风，差不过每年就1次，诱因是半夜给孩子沏奶照顾孩子，休息不规律，目前尿素酸多少不清楚，这几年没有去做过体检。
个人真实情况，无虚假。
看到吧里朋友们，在长期服用降尿酸的药，俗话说是药三分毒。管住嘴，迈开腿，从我个人来看，主要在迈开腿。痛风朋友主要是个人身体代谢差，摄入高于排出，导致身体尿酸积累飙升。现在我可以吃海鲜，烧烤，火锅，喝酒（啤酒较少），不会像以前吃完立马就疼。
大家在自己身体条件可以的情况下，多运动，多出出汗，即使在房间内也多走动，别老坐着躺着。
最后祝大家早日康复吧。不卖药，不骗人，下面是17年和现在的照片，真心希望帮到大家