持戒156～157天，保持清醒！这两天怨恨情绪很严重，自我调节的能力还是不行，晚上慢跑八公里！加油！

持戒第158～159天，保持清醒！今日有两偷渡者从越南过来，呈阳性！搞得全城戒备，晚上公园快走12公里，平常很热闹的公园只有稀稀疏疏几个人，命重要，很简单的道理！很多事情，要以“自己”放在本位，放在最重要的位置，做好自己的事情，扛起自己的责任，这才是自己该做的！言传永远不如身教！持戒加油！

持戒第160天，保持清醒！昨天小妹打电话来，问大哥你回老家吗？我想了想，说是不是你爸一年的祭日了！真的很快，叔去世一年了，没时间回去！叔没有儿子，只有两女儿，让小弟操办这事！想起小时候和叔的经历，晚上特别的难过，吃完饭去跑步，寒风中一身的汗！珍惜眼前人！

持戒第161～163天，保持清醒！这几天太忙了，市级评优刚过不久，又给新的的指标-创省安全文明示范性工地！心累！晚上慢跑7公里，持戒加油！

持戒第164～166天，保持清醒！尽人事，听天命！持戒加油！

持戒第167天，保持清醒！加油！

持戒第168天，保持清醒！“面对性格缺陷，只能说，我们都不是完美的人，但我们要去慢慢改善他”，持戒加油！

持戒第169～173天，保持清醒！

持戒第174天，保持清醒！又是一年冬至节，离年很快了，有时间多整理下今年的所得所失！

持戒第175天，保持清醒！加油！

持戒第176天，保持清醒！和朋友喝茶聊天到晚11点，比喝酒吹水有趣得多！加油！

持戒第177天，保持清醒！前两天都不运动，晚上睡眠质量很差，导致情绪也不好！今晚慢跑8公里，很舒坦！持戒加油！

持戒第178天，保持清醒！加油！

持戒第179天，保持清醒！看了五个扑水的少年，略有触动，还记得年少时的梦吗？怀揣梦想，无所畏惧，勇敢前行！即使我们慢慢老去，被生活磨平了棱角，被酒精摧毁得遍体鳞伤，但要记得年少的梦想，为坚持而努力，砥砺前行！持戒加油！

持戒180～183天！持戒加油！