第一个阶段，按照各种部位要求进行拉抻阶段。桩架是拉出来的。
第二个阶段，把拉抻悟为松的阶段，桩架是松出来的。
第三个阶段，把松悟为卸去身体的拙劲拙力阶段，桩架是自然而立。
到第三阶段，一切该来的就全部慢慢来了。
比第一阶段都不如的就是小周天啊，意念啊，哪里有气啊，
这个吧里就有不少，好刻苦在写站桩日记，早晚高血压走火入魔。