将3升（约4斤）黑芝麻，用水洗净，放在笼屉上蒸熟，晒干，再蒸一遍，再晒干，重复蒸晒9遍后，芝麻皮自然脱落，去掉，将剩下的芝麻仁炒香，捣300次，再用白蜜或枣糕调和，做成直径约2cm的丸子，每天早晨用好酒送服一丸。
经过九蒸，芝麻里的营养成分充分分解，油腻性大为减少，完全变成人体易于吸收的东西；经过九晒，芝麻又获得了太阳的能量，这是得了天地间阳气，虽然看不见摸不着，但对人体大有裨益。至于送服“芝麻丸”的好酒，最好用米酒或黄酒，芝麻丸的的味道是很不错的，要像吃某种美味一样，以愉快的心情，细嚼慢咽，体会这丸药对对身体的滋养。#食疗##养生#
