刚开始学易筋经，才学了3个姿势，分别是摘星换斗，到拽九牛，青龙探爪，每个姿势按照图谱模仿一下，每个姿势坚持10几秒或者几十秒不等，自然呼吸，没有意念，不用力。刚一开始练，就感觉全身气息触动。练了3、4天，坐下来休息时，小腹部位感觉气感强烈，突突的跳动，有时候强度大，犹如煮粥一样。
以前练过一段时间八段锦，体会和易筋经不一样，易筋经气感非常强烈，八段锦没这种感觉。