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跳绳减肥吧 关注：290,925贴子：715,016
到今天跳绳11天了，一点都没瘦，可能是时间不够。每天晚上跑步5至7公里，跳绳1000到3600不等。继续坚持吧，每天来打卡。
来自iPhone客户端1楼2021-07-27 17:27回复
    今天加大了数量，早上跳了4000，我看了好多帖子，感觉一天跳不到4000以上，基本都减不了啥，所以今天开始跳绳时间必须满30分了
    来自iPhone客户端2楼2021-07-27 17:28
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      饮食很重要啊
      来自iPhone客户端3楼2021-07-28 13:06
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        要休息啊，膝盖扛不住啊
        IP属地:广东来自Android客户端4楼2021-07-28 20:53
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          昨天跳了4000加8公里跑步，今天膝盖不太舒服，没跳绳，只跑了8公里。明天看看情况，不行还是只跑步，暂时不跳绳。
          来自iPhone客户端5楼2021-07-28 22:51
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            你这样一个月起码瘦20斤。如果基数大
            来自Android客户端6楼2021-07-29 06:16
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              59.5公斤，可是这样10多天了，一点不瘦，吃的不多，一直控制饮食。
              来自iPhone客户端7楼2021-07-29 06:20
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                一点不瘦，还略涨，我的心态呀
                来自iPhone客户端8楼2021-07-29 06:30
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                  要看吃的，你吃的多就减不下去
                  IP属地:浙江来自Android客户端9楼2021-07-30 10:30
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                    这几天没跳绳，跑步加跳绳，膝盖真吃不消
                    来自iPhone客户端10楼2021-08-01 06:24
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                      不过今天开始掉了点，是不是平台期过了？
                      来自iPhone客户端11楼2021-08-01 06:25
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                        姨妈来了，今天开始休息三天
                        来自iPhone客户端13楼2021-08-01 06:30
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                          姨妈走了，平台期过，体重持续下降
                          来自iPhone客户端14楼2021-08-04 15:40
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                            不过姨妈期间我也慢跑了
                            来自iPhone客户端15楼2021-08-04 15:42
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                              平台期持续了半个月之久
                              来自iPhone客户端16楼2021-08-04 15:43
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